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お店情報!スタッフ情報!Rumieの情報をたくさんお届けします!!

いつやるの?いまでしょ(*^▽^*)

秋になりましたね
気温差が激しい時もあり
みなさん風邪などひかれてないでしょうか?

そろそろ着るものも長袖になり
長袖になって来ると
ムダ毛も放置!!!!
なんて方は多いのではないでしょうか

ところが
そんな秋、冬に
脱毛を始めるのが
お肌の為には
ベスト
なんです

また!!
従来の光脱毛では
毛周期に合わせて施術をしていたので
効果が出るまでに
2~3年かかっていたので
来年の夏ではまだまだ自己処理が必要でした((+_+))


ところが!!!!

最新脱毛機SHRでは

毛周期が関係ありません!!

なので
最短3週間で施術が出来、
1年で効果が実感出来ます。えっへん☆彡
秋から始めれば
来年の夏には
ムダ毛のストレスが減っている

来年の夏を快適に過ごしたい方は
是非今年の秋は
Rumie
へお越し頂ければと思います(*^▽^*)

嬉しいご報告頂きましたー(*^▽^*)

「痩身 15回コース」でご来店くださっているお客様。

先日4回目にご来店された際にこんなうれしいご報告をしてくださいました!」

『背中や腰回りのお肉が減ってる!』と主人に言われました!」

背中はなかなかご自身で実感しにくいですし、近しい人から変化を言ってもらえると嬉しいですね

施術後も
「前はここお肉がつかめたのに、あんまりつかめにくくなってます(^^♪
やっぱりお肉が減ってる~(>_<)」

とのこと。


I様、ありがとうございます.

ご自身でも実感していただけて良かったです^^

これからも
引き続き理想のボディラインをGetしていただくためにご一緒に頑張りましょうね(^^)/

糖化を防いで★ 体内年齢を若く保つ方法

素肌美人に憧れますよね(*^▽^*)


でも、

年齢とともにお肌の弾力性が弱くなって

たるみが気になりませんか(*^ー^)

「糖化を防いで★
体内年齢を若く保つ方法」
について紹介します


まず、

糖化とは、タンパク質の一種である

コラーゲンが余分な糖分と結びつくことで、

お肌のハリがなくなってしまうんです(・ω・)/


それでは、

糖化を防ぐ方法

1.食前に、緑茶やウーロン茶を

 飲む(^ε^)♪

 ⇒ポリフェノールの一種の茶カテキンの

作用で、

糖化が抑えられますv(^-^)v


2.めん類や丼ものなどの

 炭水化物中心の食事を控える(・ω・)/

 ⇒野菜や果物、汁物ビタミンやミネラル豊富な食材を

バランスよく食べてください(^^♪


炭水化物が多いと、余分な糖質を


体にためこみやすくなるので

気をつけてくださいね(*^ー^)ノ


3.食後に5分以上、

 ウォーキングする走る人

 ⇒高血糖や動脈硬化の予防にも

オススメ!
糖化を防いで

お肌の弾力性をアップしましょうー(^口^)/

痩せ体質をGETしましょー(^^)/

みなさんの周りに、

食べても食べても、太らない人

って、いませんか??


うらやましいですよね(^^)/


そんなに激しい運動もしていないし、

いっぱい食べているのに、痩せているのはなぜ??


それは、基礎代謝が大きく関係しているんです。

基礎代謝が高いと、消費されるカロリーが高くなるのです。

代謝は筋肉をつけることによってアップします!!






★☆★おかげさまで痩身メニュー大・大・大好評☆★☆

沢山の方からお喜びのお声を頂いております★


ぜひ皆様筋肉をしっかりつけて


痩せ体質をGETしましょー(^◇^)



いつまでも美しくー(^0_0^)♪

抜け毛を防ぐ★  方法

夏の暑さに負けず、
しっとり美髪を保ちたいですよね


でも、

自律神経の乱れから

抜け毛が増えて悩むことはありませんか?

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「抜け毛を防ぐ★
 方法」
について紹介します

それでは、

抜け毛を防ぐ方法(^0^)b

①低刺激のシャンプーで

 髪の毛を洗う(*^o^*)

 ⇒洗浄力の強いシャンプーは


皮脂を落とし過ぎて

抜け毛の原因になるので気をつけて(・ω・)


②UVカットの帽子をかぶる

 ⇒紫外線で頭皮が傷むのを

予防できるp(^-^)q


③寝る前に頭皮を

 マッサージする

 ⇒冷房で冷えた頭皮の血行を良くすることで

ぐっすり眠れるよ(^ε^)♪

抜け毛を防いで

しっとり美髪になっちゃおうo(^▽^)o

便秘になる人の原因(/。\)

どんな方法を試しても、便秘が治らない

何でだろう?っと悩んでいる方!!

今日は、その原因を一緒に探しましょ(-^□^-)

便秘になる人の原因こそ、これッ!!


①不規則な食生活
→3食きっちり食べよう


②食べる量が少ない
→少ないと、便の量も減っちゃうんだよ(´_`。)


③暴飲暴食
→食べるリズムを崩すと便も出にくくなるのごはん


④水不足
→汗をたくさんかいたら、水分しっかり取る


⑤脂肪不足
→便の滑りをよくするのに、必要



これに、1つでも当てはまった人は、

便秘になりやすいから、気をつけてくださいね

腸内美人になって、いい女度アゲアゲ~♪

肩の位置を☆左右対称にする方法☆

肩のラインがきれいと
美人度がアップしますよね(^O^)


でも、

パソコンを長時間見て、

猫背ぎみなったり


テレビを横向けに寝ながら

見ていると

肩の高さがズレてくることは

ありませんか(*^ー^)?


ということで、今日は、


「肩の位置を☆
 左右対称にする方法」
について紹介します

①背中の後ろで

 右手と左手をつかむ
 ⇒肩甲骨の筋肉がほぐれて

オススメ


②両腕を頭の後ろで組み、

 上半身を左右に倒す(^O^)/

 ⇒わき腹のお肉も

スッキリするよ!


③首をゆっくり

 大きく回すヾ(@^▽^@)ノ
 ⇒首のコリがほぐれると

   姿勢も良くなるよp(^-^)q

肩の位置を左右対称にして、

姿勢美人になっちゃおう(*^▽^*)

10秒で化粧直しして美肌を保つ方法☆

キラキラと輝く美肌を
保っていたいですよね

でも、

真夏の蒸し暑さで

化粧崩れして

お肌がべたつくことは

ありませんか(*^ー^)?


ということで、今日は、

「10秒で化粧直しして☆
 美肌をキープする方法」
について紹介
それでは、

10秒で化粧直しする方法(^0^)b

①美容ミストをシュッと

 一吹き顔にかける(≧▽≦)!!

 ⇒その上からティッシュで

軽く押えてね(o^-')b

お肌が潤うよ

②ブラシで、ふわっと

 パウダーファンデーションをのせる

 ⇒毛穴がキレイに隠れる


③アイメイクの崩れを

 綿棒でサッと直すp(^-^)q

 ⇒目ヂカラが再びアップする!

10秒で化粧直しをして

真夏でも美肌をキープ(*^▽^*)

おやつはクルミ☆

こんにちは。


本日の私のおやつは「緑茶クルミ」。

ビューティフルエイジングはじめましょ♪

クルミに緑茶パウダーがコーティングされていて、甘いけどちょこっとほろ苦い大人な味なのです。

ところで、このクルミなんですが。

これは、ビタミンEやビタミンB1、鉄分などのミネラル、食物繊維も豊富な美容に健康によい食材。

そんなクルミですが、「油が多くて太りそう?」と思いがちです。

確かに脂質は多いんですが、身体にいい油と言われる「オメガ3」がとても多いんです。

最近の研究では、クルミなどのナッツ類で脂質を摂取する方が、体重を減らしやすいし、悪玉コレステロールが減ると言われています。

また、クルミは薬膳では、老化防止、白髪防止、冷え防止といった効果もあるんです。

アンチエイジング食材ですね。

そのまま食べても、サラダやヨーグルトのトッピングにもオススメです。

是非皆様もクルミを食べて下さいね~(*^O^*)

猫背を改善して☆ 姿勢美人になる方法」

パソコンを見ていたり、
車の運伝を長時間していると、


首や肩が凝ってきたり、

筋肉が固くなって、

姿勢が悪くなることはありませんか(*^ー^)?


ということで、今日は、


「猫背を改善して☆
姿勢美人になる方法」

について紹介します



それでは、

猫背解消法(*^^*)!!
①お尻に背もたれを

 密着させて座るp(^-^)q

 ⇒骨盤の位置が安定することで、

疲れにくく

  背すじが伸びやすい

②両肩を上げて、

 ストンと降ろす(´∀`)

 ⇒肩こりの解消にもオススメ!


③背中を丸めたり、

 胸を張ったりを10回繰り返すo(^▽^)o

 ⇒背中の筋肉がほぐれて、

基礎代謝も上がりやすい(^O^)/


猫背を改善して

姿勢美人になっちゃおう(*^▽^*)

カチカチお腹のお肉には○○を取り除きましょう。パート2

本日は具体的な「内臓冷えとり方法」について書いていきます。<内臓冷え取り方法>1.体を温める飲み物を飲む・起きたら、一杯のお白湯を飲んで下さい。2.体を温める食べ物を食べる・根菜類はお腹を温める食べ物。
毎日の食事にゴボウやニンジンなどを炊いたものなどうまく取り入れてくださいね。・生野菜のサラダも美味しいんですが、たまには温野菜のサラダをどうぞ。3.セルフマッサージ・仰向けに寝ていただいてリラックスしながら、時計回りに「の」の字を書くようにお腹をさすります。寝る前にどうぞ。
4・シャワーですますのではなく、湯船にゆっくりつかり体を温めましょう。5.カイロを貼る。・夏にカイロ?!と思われるかもしれませんが、、。夏の方がエアコンで体や内臓は冷えがち。・貼る場所は
「おへその下」と「お尻側の骨盤の真ん中にある三角の骨(仙骨)」に一つずつ挟むように貼るとバッチリです!
※直にお肌に貼らないようにしてくださいね。この中から続けられそうだなと思うものを選んで、3か月続けてみてください。特にやっていただきたいのが、「カイロを貼る」ことと「お白湯を飲む」ことです。体の中から、外から温めていきましょう!

カチカチお腹のお肉にはまず、○○○を取り除きましょう。

脂肪には皮下脂肪、内臓脂肪とありますよね。女性の場合は「皮下脂肪がつきやすい」と言われていますが、
たまにカチカチに固いお肉がお腹の周りについている方がいます。皮下脂肪ですと、柔らかいお肉になりますので掴みやすいんですが、カチカチに固い場合は内臓脂肪がついている可能性が高いですね。
この時確かめて頂きたいのがお腹の冷え。たまに「お腹が冷えているかどうか分からない」
という方もいますが、こんな風に確認してみてください。チェック朝起きて、脇の下に手を入れ、その後お腹を触り温度を確認する。
「お腹の方が冷たい」と感じたら、確実にお腹が冷えています。お腹が冷えている方は内臓が冷えている可能性が高いです。・内臓が冷えると基礎代謝が下がります。・代謝が下がると内臓脂肪がたまりやすくなります。・また内臓温度が下がっているため、そこを守ろうとして脂肪で覆われてしまうんです。内臓が固く冷えていると内臓の動きも悪くなりますので、免疫力も低下するので様々な肌トラブル、体調不良にもつながります。カチカチに固いお肉がついたお腹の方は内臓の冷えをとりのぞくことからSTARTですね。具体的な内臓冷え対策は次回へ!

二の腕を細くして☆ ノースリーブ美人になる方法」

キャミワンピを真夏に
可愛く着こなしたいですよね!!


でも、

運動不足で二の腕が

たるんでしまったり


脂肪がついてしまうことは

ありませんか(*^ー^)?


ということで、今日は、

「二の腕を細くして☆
ノースリーブ美人になる方法」
について紹介します(*^O^*)


それでは、

二の腕を細くする方法(^0^)b

①ペットボトルを両腕に持ち、

 肘を曲げ伸ばしするp(^-^)q

 ⇒二の腕が引き締まるよ


②窓ガラスを高いところから

 大きく手を伸ばして拭く(^O^)/

 ⇒わき腹の引き締めにも

効果的だよ(-^□^-)


③二の腕を軽く

 指でつまむ!

 ⇒セルライトの予防にも

オススメ


二の腕を細くして

ノースリーブ美人になっちゃおう(*^▽^*)

骨盤のゆがみを☆ 正す方法」

ウエストにキュッとクビレがあって

骨盤が引き締まっていると

スタイルがよく見えますよね(*^^*)!!


でも、

いつも同じ方の手でカバンを

持っていたり


脚を組んでいると

骨盤が歪んできませんか(*^ー^)?


ということで、今日は、

「骨盤のゆがみを☆
 正す方法」
について紹介します


それでは、
骨盤のゆがみを正す方法(^0^)b

①イスに深く腰をかけて

 座る(^ε^)♪

 ⇒骨盤の位置が安定するよ!


②広い場所で、

 後ろ歩きをするp(^-^)q

 ⇒普段使わない筋肉を使うことで、

  骨盤が引き締まる


③イスに座って、足の指で

 グー・チョキ・パーをするv(^-^)v

 ⇒10回繰り返してね(*^▽^*)


骨盤のゆがみを正して

スリムボディになっちゃおうo(^▽^)o

1分間で☆  キレイに脚やせする方法

スラリとした美脚になって

海にお出かけしたいと

思いませんか(*^ー^)?


ということで、今日は、


「1分間で☆
 キレイに脚やせする方法」

について紹介(*゜▽゜ノノ゛☆



①相撲取りのように

 四股を踏むp(^-^)q

 ⇒股関節がほぐれて、

ヒップアップにも効果的だよ(^O^)


②イスに座り両脚を水平にして

 かかとを曲げ伸ばしする

 ⇒足首が細くなってオススメ(^ε^)♪


③健康サンダルを履く(°∀°)b

 ⇒足の裏が刺激されて

むくみの予防になるよ

キレイに脚痩せして

水着美人になちゃおう(*^O^*)☆

お客様の声(o^O^o)

昨日ご来店頂いたお客様は、詫間町からお越しの20代の女性A様。保育士をされていて、笑顔がとっても可愛らしい方です
詫間から来て下さって驚いたのですが。3年前まで5年間ほど高松に住んでいて、時々高松にも来られているので、この機会に「痩身をぜひ受けてみたい」とご来店下さいました。
今回はお腹周りや太ももなどが気になられるということで、「キャビテーション、EMS瘦身コース」でお腹・腰周りの痩身にチャレンジして頂きました。キャビはその温かさがとっても気持ちよかった~とおっしゃってくださいましたよ^^
施術後にはしっかり筋肉に効いてます!!
と変化を実感していただきました(^o^)
そして、このような嬉しいメッセージをお聞かせくださいました。
お客様の声
ダイエットでもなかなか痩せた実感のないお腹周りや腰周りが、今回施術して頂いて筋肉痛になっていたことに感動しました。今度も頑張って通おう!という気になりました。
A様、嬉しいメッセージありがとうございました
EMS後は代謝が上がりやすくなっていますので、続けて頑張りましょうね^^遠方ですのでお気をつけてお越しください。お待ちしております(^^)

あなたの股関節は柔らかいですか?

運動にも、食事にも気をつけているのに

思うように痩せない


これ以外の所が原因なのかも


いきなりですが、

あなたの股関節は柔らかいですか?


股関節が硬いと、痩せにくくなるんです~

股関節が硬いとね、

①リンパの流れが悪くなり、代謝が下がる↓↓

②歩幅がせまくなるあし
→股関節が使えていない状態だからなんだよ(>_<)

脂肪も燃えにくくなっちゃいますショック!



今日は、簡単なストレッチを紹介するネ




①仰向けに寝て、足首を90度に曲げ、
 
右ヒザを曲げて、軽く足を上げる


② ①の状態から、ヒザを外側に倒していく


③ 半円を描くように脚を回して、ヒザを伸ばす



左右2回ずつ、してねv(^-^)v


代謝アップで、中村アンさんのようになりましょう\(^o^)/

背中がスッキリ、ストレッチ☆

今日は、

背中がスッキリするストレッチを紹介するよ('-^*)/

それだけでなく、二の腕もスッキリするし

肩こりの予防にもなるよ!!




①腕を少し後ろに伸ばした状態で、

 タオルを持ち、まっすぐ立つ

→この時、顔を上に向けるのがポイントだよ


②腕を後ろに上げていくあげ


これを3~5回がんばってねo(^-^)o


これで、あなたも姿勢美人(^∇^)

内蔵のトラブルはお顔に出るパート2

今日はシミについて書きたいと思います

吹き出物と同様に、シミが出来る場所も内臓・体調のトラブルをあらわしています。

※もちろんバッチリ日焼けした時のシミは違いますよ(^_^)b




1.額
ホルモン全体のバランスのくずれ

2.こめかみ
甲状腺機能の低下
更年期症状の現れ

3.目の下
卵巣ホルモンバランスのくずれ
肝機能の低下

4.ほほ
日焼け
副腎機能の低下

5.口の周り
卵巣ホルモンバランスのくずれ
シミの場合は、「ホルモンバランス」のくずれがシミとなって現れる場合は多いですね。



皆さんチェックしてみて下さいね(*^▽^*)

内臓のトラブルはお顔に出る。

吹き出物って突然現れませんか?

すごくブルーな気持ちになりますね(/。\)
吹き出物やシミのできる場所はいつも同じですか?

生理前やちょっと食べ過ぎて胃腸を壊している時って吹き出物が現れませんか?

今日は吹き出物ができる場所と体調・内臓トラブルの関係について書きたいと思います!


1.額  
精神的疲れ
睡眠不足
糖分の取り過ぎ
婦人科系機能の低下

2.頬  
胃腸の機能障害
ストレスにより、肝臓への負担がかかっている
(アルコールの飲みすぎの場合も)
脂肪を分解する胆のうのトラブル
(お肉などを食べ過ぎて胆のうが疲れている時など)
便秘 

3.口周り 
神経的な要因による胃腸の機能低下

4.あご下、アゴのライン
生理不順、ホルモンバランスの乱れ
どうですか? 思い当たるふしはありますか?



みなさんチェックしてみて下さいね(*^▽^*)

骨盤の歪みを整えて★  むくみ脚を解消する方法

菜々緒さんのように、

スレンダーな美脚になりたいですよね!


でも、

骨盤の硬さから、リンパの流れが滞り、

脚のむくみが気になることはありませんか?

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「骨盤の歪みを整えて★
 むくみ脚を解消する方法」
について紹介します(o^-')b

それでは、

むくみ脚を解消する方法(^0^)b

①カバンは、左右に、交互に持つ

 ⇒身体のバランスが良くなるよ(^O^)/


②足首の曲げ伸ばしをするv(^-^)v

 ⇒足首の関節が柔らかくなり、

歩き方が正しくなって骨盤が引き締まるよ


③寝る前に、脚を上げて、


 自転車をこぐように回転させる(^O^)/

 ⇒骨盤の周囲の筋肉が鍛えられ、

むくみもスッキリしますよ!

骨盤の歪みを整えて


美脚になりましょー♪

あごを小さくして☆  小顔美人になる方法

上戸彩さんや北川景子さんのような
小顔になりたいと思いませんか(*^ー^)?


でも、

顔がむくみやたるみが原因で

大顔になりがちですよね!


ということで、今日は、


「あごを小さくして☆
 小顔美人になる方法」
について紹介します


それでは

あごを小さくする方法(^0^)b

①あごに両手のひら添えて

 顔を上に向ける(´∀`)

 ⇒リフトアップ効果があって

オススメ


②耳の後ろを人差し指で

 プッシュする(o^-')b

 ⇒リンパの流れが良くなって

老廃物が排出されます!


③鎖骨の上を

 指でさするo(^▽^)o

 ⇒首筋が細くなって

あごのラインもシャープになる

あごを小さくして

小顔美人になっちゃおう

筋肉(骨格筋)の働きについて

暑い季節は、
集中力がなくなったり、疲れが取れにくくなったりしませんか?
思い切って
運動することで、リフレッシュしてね!!
筋肉を鍛えて、身体を柔らかくすると、
肉体的な疲労回復だけでなく、精神的にもリラックスできる効果もあるんです。
今日は、「筋肉(骨格筋)の働き」
について紹介します
筋肉(骨格筋)には、
①からだを動かす走る人
⇒歩いたり、走ったりと、
身体を動かして筋肉が収縮することによって、
関節や骨を動かす働きがあるんですo
また、関節を正しい状態に保つ働きもあって、
姿勢を安定させる役割もある
②衝撃から身体を守る⇒たとえば、どこかにぶつけたりした場合に、
骨や内臓に直接には衝撃がこないように
筋肉で守られているんです
③痩せ体質になる!
⇒筋肉は熱を発生することで、
エネルギーを消費されやすくなる
また、筋肉をつけることで、
基礎代謝もUP
④血液の循環が良くなる
⇒筋肉が、緩んだり、縮んだりするようなポンプの働きをしていることで、
血液の流れが調節されているんです
血管年齢の若さを保つポイントになるよ
筋肉を鍛えて、爽やか美人になっちゃおう

トマトの秘密(^^♪

トマトってダイエットにもってこいの野菜ということを知ってますか(^ω^)?



その法則についてご紹介します!ちなみに食べる順番としては最初にトマト、

最後にご飯なら太りにくいですよ( *´艸`)理由は1個食べると意外にお腹が膨らみ

この満腹効果を利用します。更にこの順番で食べると血糖値が上がりにくいので太りにくく

ご飯の食べ過ぎを防げます!ただし食事をトマトやジュースだけで済ませるのはNGです!



法則1 1回に食べる量は、トマト1個、ミニトマトなら10個、

ジュースならコップ1杯(200ml)!1日に2食取り入れてください!



法則2 食事の初めにとる!最初に述べた通りです!



法則3 生食、加熱、ジュースを組み合わせることです!
加熱したトマトはリコピンを、生食はビタミンCや酵素をとりやすいからです!
料理の代わりにジュースも良いですよ!(食塩無添加のものを選んでください)

また、朝にトマトを食べると日焼け対策にもなりますのでぜひ実践してみてくださいね!

ぷるぷるの唇2

それでは、早速昨日の続きを教えちゃいますね((((oノ´3`)ノ

◎就寝前にパックを!
リップに含まれる油は、長時間付け続けると荒れて乾燥しちゃいます。
寝る前は口紅同様クレンジングで落としましょう。そして寝る前には、
ワセリンと蜂蜜を混ぜたパックがオススメです!

◎手作りのシュガースクラブで優しくマッサージを!
作り方は簡単!砂糖40g、オリーブオイル30ml、蜂蜜少々を混ぜるだけ★
蒸しタオルで唇を温めて塗り込んでいきます。砂糖が溶けた頃に洗い流して
リップで保湿すればぽってり唇が完成です( ^ω^ )角質を取り過ぎると
乾燥してしまうので多くて3日に1回がオススメです!

唇のケアは3~5日で効果が出るので頑張りましょうね(^◇^)★

ぷるぷるの唇1

唇がガサガサで悩んでいる方いませんか(/o\)?実は、意外と簡単に治っちゃうんです!
ぷるぷるの唇って憧れちゃいますよね( ^ω^ )☆彡ではさっそく教えちゃいます!

◎乾燥を防ぐにはワセリンを!
癖で唇を舐めちゃう人っていませんか?(/o\)そんな方でも大丈夫です!
ワセリンは保湿効果が抜群で、唇を舐めても油のバリアが張ってあるのでかぶれません。

◎食生活に気を付けて!
唇の荒れには2つの原因があり栄養バランスの崩れからくるものと
外的刺激「乾燥、紫外線、雑菌など」があります。
唇が青い人、ハリがない人、荒れている人はビタミンB群が不足しているので
玄米や豚肉、納豆などを食べると良いですよ☆彡

◎荒れてしまったら医薬品のリップを!
医薬部外品のリップはあくまで予防の為に使うものなので
少しお値段は高いですが、第3類医薬品と表記されたものを選びましょう!
続きはまた明日、、、( ◠‿◠ )

お客様からお土産頂きました☆彡

先日バストアップでご来店頂いたM様から
とっても美味しいお土産頂きました(*´ω`*)
どうやら休日に広島旅行に行ってたそうで
凄く満喫されたみたいです\(^^)/☆
特に厳島神社は素晴らしいとのことで…羨ましい~~!
ただ路面電車が通ってて運転が少し怖かったみたいです(笑)
そして広島のお土産なのでもみじ饅頭かと
思いきや桐葉菓と川通り餅(*´ω`*)★
桐葉菓はとっても甘くてモチモチしてて美味し
かったのでぺろっと食べちゃいました(^人^)
川通り餅は上品な一口サイズでとても食べやすく
中にはくるみが入っているので食感もバッチリ◎
な、うえにモチモチしている餅の周りにはたっぷりきな粉が
ついてて甘すぎず凄く美味しかったです☆彡
お時間があれば皆様も広島旅行へ行ってみて下さいね(*^^)v

魅力的な☆  バストになる方法

篠原涼子さんのような
美しい胸に憧れますよね


真夏に向けて、

水着が似合う身体になりたいと

思いませんか?


ということで、今日は、



「魅力的な☆
 バストになる方法」
について紹介します(o^-')b

それでは、

魅力的なバストになる方法(^0^)

①大豆や豆類を

 たくさん食べる
 ⇒女性ホルモンに似た働きをする

大豆イソフラボンが豊富に含まれていて

オススメ(-^□^-)


②背中をコブシで

 トントン叩くo(^▽^)o

 ⇒猫背の予防にもオススメp(^-^)q

アンダーバストの位置が

上がります


③バストアップのツボを

 押す!

だん中(だんちゅう)という

ツボがオススメ('-^*)/


左右の乳首を結んだ中央に

あるツボです


バストアップだけでなく、

美肌効果もあるよ


魅力的なバストになって、

水着美人になっちゃおう

「体が柔らかくなる☆  簡単ストレッチ」

バレエダンサーのように

しなやかボディになりたいと

思いませんか('-^*)/!!


でも、

1日中デスクワークをしていて

運動不足になって


身体がガチガチに硬くなって

いませんか(*^ー^)ノ


ということで、今日は、

「体が柔らかくなる☆
 簡単ストレッチ」
について紹介します☆


体が柔らかくなるストレッチ(^0^)b

1. 仰向けになって、

 両膝を曲げるv(^-^)v

 ⇒余裕があれば、脚を

8の字に動かして下さい

骨盤の歪みの解消にもオススメ♪


2.お風呂上りに、

 ストレッチをする

 ⇒身体が温まっている時に

ストレッチをすると

筋肉が柔らかくなるよ!


3.息を吐きながら、

 背すじを伸ばす(^O^)/

 ⇒血液循環が改善して

お肌の弾力性もアップします(-^□^-)


体を柔らかくして、

しなやかボディになっちゃおう(*^▽^*)

大人ニキビが出来てしまった時の対処法☆彡

お肌がツルツルだと

自信を持ってお出かけできますよね(^O^)/


でも、

忙しくてスキンケアができずに

お肌が荒れてブツブツニキビが

できてしまうことはありませんか?


ということで

「大人ニキビが☆
できてしまった時の対処法」
について紹介します★



それでは、

大人ニキビができてしまったときの対処法(^0^)b

①ニキビに触らないv(^-^)v

 気になってニキビをつぶしたり

何度も触っていませんか(*^ー^)ノ


ニキビに触らないようにするのが

一番治るのが早いよ!


②油分の多いクリームタイプの

 ファンデーションを控える

 メイクをするときは清潔な

スポンジを使うこともオススメ


③朝起きたら、

 白湯を飲む(´∀`)

 お肌の代謝が上がって

キレイになります(^^)/

大人ニキビを改善して

つるつる美肌になっちゃおう(*^▽^*)

ダイエットに効果的な☆ 入浴法

蒸し暑い日が続いていると、
夜は、シャワーでつい
済ませてしまいませんか?
夏でも、
ゆっくりと入浴したほうが、

基礎代謝が上がって

やせやすくなるんです★
ということで、

「ダイエットに効果的な☆
入浴法」
について紹介します


それでは、

入浴ダイエットの方法(^0^)/

①入浴前に、

かけ湯やシャワーを浴びる
のぼせ防止にも
首から背中にかけて、
重点的にシャワーを浴びると

脂肪が燃焼しやすくなります♪

②38度から40度のぬるま湯に

5分間、全身浴をする
一度に長く入るよりは、

5分おきぐらいに休憩を挟んだ方が、
代謝が上がりやすくなるよ

2~3回繰り返す

③足浴をするあし

 ⇒冷たい水と温かいお湯で、

交互に足を刺激すると、

  冷え性が改善しむくみの予防にも

効果的です(*^O^*)


また、

入浴は、空腹時の方が、カロリーを

消費しやすくてオススメ('-^*)/


その際、水分はしっかり補給しておいた方が、

より汗も出やすく、老廃物が

排出されやすくなります!


やせる入浴法で、

メリハリボディになっちゃおう(*^▽^*)

痩身のコース-\(^^)/痩身のコース-\(^^)/

痩身コースでご来店のC様。
番町からお越しの50代の主婦の方ですが、とっても美意識が高く笑顔が素敵な女性です。

週に3回はスポーツジムに通われていて、十分スリムに見えるのですが、「下半身が特に気になるの~」とのこと。

集中してキャビテーション、スーパーEMSを受けていただくことになりました。

3回目のご来店時に前回ご自宅に帰られた後のお身体の状態をお聞きしたら、こんな嬉しいお声を聞かせてくださいました。

「翌日、足のむくみがなくって、ストッキングを履くときに細くなっているのを感じたの!!
それに娘からも『足が細くなったんちゃう?』と言われたのよー♪」

ほんとに嬉しいお言葉を聞かせてくださって、ありがとうございます

もっともっと美しさに磨きをかけていただくために一生懸命頑張らせていただきますね(*^O^*)

次回も、楽しいおしゃべりができるのを楽しみにしていますねー\(^o^)/

痩身コース-\(^^)/

痩身コース(*^O^*)
市内にお住まいのW様は1週間に1回のペースでご来店頂いています。
お悩みは、
 ・足の冷え、むくみ
 ・お尻、太ももをすっきり細くしたい!

との事で、このコースを受けて頂いています。

始めは全然汗が出ないほど冷え切っておられたのですが、4回目位から施術後に大量の汗をかかれるほどになりました!

施術後のスッキリ感も感じて頂けていて、体調もよいとのこと^^

そして昨日ご来店頂いて、施術を受けていただいている際にこんな嬉しい報告を受けました。

「最近常に体がポカポカして体重も4キロ落ちています!!」

やったー!!キャハハ

痩身全身コースでは、しっかりと筋肉運動を行っていくので身体全体の代謝があがって、血流やリンパの流れも良くなったおかげですね

1週間に1回ペースですでに8回ご来店いただいていますので、体質改善できつつあります。

汗や尿として老廃物の排出もできるようになってきていますし、だんだん燃焼しやすい身体に変化しています!

次のステップは気になるラインメイキングですね。

W様、来週もお待ちしております♪

皆様もぜひお試しくださいませ。

バストアップアップ\(^o^)/

痩せたい・・・!


だけど、


痩せる時は、バストから小さくなっていく


って経験はありませんか?



メリハリボディを手に入れるためには、


バストアップは外せないですよね



それじゃ、どうすればよいと思う?


1.沢山食べて、1度太ってから、

 ダイエットをする


 バストは脂肪でできているので、


 やみ雲に、食事を減らすのって


 よくないのよ


2.お勧め食材は、キャベツ


 キャベツは女性ホルモンの味方なの(*^▽^*)



3.美しいバストラインを作るには、


 ある程度の筋肉が必要

 それには、良質なたんぱく質を


 摂取しよう\(^o^)/


4.ウエストを捻ったり、背筋を鍛える



背中、脇などに流れた落ちた脂肪を引き寄せ、


理想のバストになりましょう

幸せ、セロトニン★

最近話題の幸せホルモン「セロトニン」。

セロトニンが少ないとストレス、うつ病やキレる原因になると言われています。

これを増やすには、、、

・ウォーキングなどのリズム運動走る人

・腹式呼吸DASH!

・朝太陽光晴れに当ること

などなどが重要星だそうです。

ほんとは毎朝ウォーキングするのがいいんでしょうね!

でもなかなか続きませんので、一日のうち少しでも意識して行うことがいいと思います!!


でもくれぐれも太陽の日差しには注意です注意!!


しっかりUVケアしてくださいね

アボカドで綺麗♪

ミスユニバースの栄養コンサルタントであるエリカ・アンギャルさんが「世界一の美女になるダイエット」でもおっしゃってますが、みなさん、「アボカド」を食べましょう!
アボカドは栄養価が高く、英国版ギネスブックでは、最も栄養価の高い果物と載っている程です。
①老化防止に役立つ「ビタミンE」が豊富(100gあたり3.4mg含む)ですので、抗酸化作用がありますし、血行促進にも役立ちます。血行が促進されると 
・冷え症が改善される
・身体の隅々まで栄養が運ばれるので、肌や髪がツヤツヤキラキラ
ビタミンEの目標摂取量は1日あたり、男8mg、女7mgと定められていますので、1個で約3/4が摂取できます。
②「オレイン酸」が豊富で、コレステロールを下げる効果と代謝をよくし、脂肪を燃焼しエネルギー化してます!
③「食物繊維」が豊富で、腸もすっきり綺麗に!
少し前にデヴィ夫人がアボカドダイエットをしていましたね
これは「毎食の前にアボカドを1個食べる」というものでしたが、先に食べるので満腹感が得られて小食になるのと、肉などの脂肪を燃焼しやすくなるという事から、かなり効果があったようです。お肌はツヤツヤでしたよ

美白になって!!輝き度アップ★アップ★

最近、夏みたいに

暑い日が続きますね


日差しも、すごく強くなってきました


みなさん、日焼け対策はバッチリですか!?


じつは、
紫外線は、この時期に、最強なんです


しかも、紫外線って、こわいんですよね


シミ、シワ、肌の老化、ヒフガン・・・
などの原因にも、なってくるんですよ

でも、
今から、日焼け対策を、

していけば大丈夫


それじゃ、何から対策していけばいいの?


まずは、
①日焼け止め
 → あまりSPFが高いと、
肌に、負担がかかるので、注意


さらに、その上から、

②パウダーファンデを重ねると、
より、UV効果が、高まります

また、
③日傘や帽子で、
さらに紫外線をガード!!


④ビタミンC・Eなどを補う

 →1.紫外線のダメージを、
残さないケアも、大切です

2.アフターケアをしないと、
いつシミが出てくるか分からないですからね。



美白を目指している、皆様

しっかりケアして、

美しい肌をキープしましょうね\(^o^)/

お顔を大きく見せる犯人は…

大人気な小顔コース!


お顔を大きく見せる犯人は、
実は、、、、


脂肪。ってご存知でしょうか。

アゴ先についてしまった脂肪も重要なのですが、もっと重要な場所があります。


それは、頬骨〜耳の間に付いた脂肪なんです。


そんな脂肪を頑張って取ってあげると、顔の横幅が小さくなり、お顔もシャープに\(^o^)/


皆様是非この機会に

小顔矯正+光フェイシャルコース
でお顔を小さくツルツルピカピカに★


お待ち致しておりますね(*^^*)

お腹周りのブヨブヨを撃退して☆  楽しく痩せる方法

キュッと引き締まった

クビレになって、

オシャレを楽しみたいですよね('-^*)/


でも、

ついストレスから

どか食いをしてしまったり、


口寂しさから何となく食べ過ぎて

お腹がぽっこり出てしまうことは

ありませんか(*^ー^)?


ということで、今日は、

「お腹周りのブヨブヨを撃退して☆
 楽しく痩せる方法」
について紹介しますね。

それでは、

ぽっこりお腹を☆楽しく痩せる方法(^0^)b

①仰向けになって、ペットボトルを

 両足ではさみ持ち上げる★

 ⇒10回繰り返して下さい

お腹がペタンコになりますp(^-^)q


②寝る前に、3分間腹式呼吸を

 する(*^o^*)

 ⇒仰向けになって、

3秒間息を吸ったら

6秒間かけて吐いて下さいねo(^▽^)o


脂肪が燃えやすくなるよ!


③朝に、ワカメ入りの

 味噌汁を飲む(^ε^)♪

 ⇒体が温まり、基礎代謝が

アップします(^O^)/

お腹のブヨブヨを撃退して

ラクして痩せちゃおう(*^▽^*)

お得なキャンペーンのお知らせです☆

こんにちは~(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

最近いちだんと暑くなってきましたね( ˘•ω•˘ ;)
我慢してましたがついに私も扇風機を出しちゃいました!

暑いからどうしてもこの季節、露出が増えてきますよね( ˟_˟ )?
お肌をツルツルにしたいとお悩みの皆様に
お得なキャンペーンのお知らせです(о´∀`о)!

ただいま、初回お試し価格

全身脱毛(VIO.顔除く)9800円、
ヒジ下、ヒザ下、顔全体、ワキ脱毛が500円

と、かなりお得なキャンペーンとなっております( ˆoˆ )/

当店では最新の機械を使っているので、痛みが少なく、
より早く、確実に脱毛することが出来ます☆彡

是非この機会に1度当店にお越しください!

「頭の凝りをほぐして★  ほうれい線を薄くする方法」

頭が冴えているときは、

顔色が良かったり、

メイクも崩れにくいですよね(*^▽^*)!!


でも、

連休中の遊び疲れで

頭が凝ってきて、

ほうれい線も深くなり、

悩むことはありませんか?


ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「頭の凝りをほぐして★
 ほうれい線を薄くする方法」
について紹介しますね(o^O^o)

それでは、

ほうれい線を薄くする方法(^0^)b

1.頭頂部を指で押すグッド!

 ⇒頭皮を刺激することで、

顔の血行が良くなり、たるみ防止になるよ!


2.首の後ろを指でつまむv(^-^)v

 ⇒老廃物が排出されて、

フェイスラインがすっきりします('-^*)/


3.耳の上の側頭部を

 手のひらで押し上げる

 ⇒頬の筋肉がリフトアップします(^O^)/


頭の凝りをほぐして

若返り美肌になっちゃおう(*^▽^*)

腸年齢を若返らせて ★美肌美人になる方法

綾瀬はるかさんのように、
透明感ある美肌になりたいですよね('-^*)/!!


でも、

便秘ぎみでお肌が荒れやすくなったり、

顔や身体のむくみが悪化したりと

悩みませんか?


ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「腸年齢を若返らせて
★美肌美人になる方法」
について紹介しますね(o^O^o)

それでは、

腸年齢を若返らせる方法(^0^)

1.果物や海藻類などの水溶性食物繊維

 が豊富な食材を食べる

 ⇒腸の中の老廃物が排出されて、

腸内環境が整うのでオススメ('-^*)/!!


2.下腹部をへこませながら、

 歩く(^O^)/

 ⇒腸のぜん動運動が促進し、

お腹周りがスッキリするのでオススメ!


3.朝型生活に切り替えるv(^-^)v

 ⇒朝早くから活動することで、

自律神経の働きが整うのでオススメ(^ε^)♪

腸年齢を若返らせて

美肌美人になっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します! 

仕事の疲れを☆ 今日中に回復する方法(o^O^o)

仕事もプライベートも充実させて、

キラキラ輝く毎日を

過ごしたいですよね('-^*)/!!


でも、

何かの締め切りに追われていたり、

苦手な人と話す必要があったり

慣れない仕事を任されたりすると


ストレスを感じて、

家に帰っても何もする気力が

なくなることはありませんか(*^ー^)


ということで、お客様の質問にお答えして、

「仕事の疲れを☆
今日中に回復する方法」
について紹介します(o^-')b


それでは、

仕事の疲れを取る方法(^0^)b

①携帯やスマートフォンの

 電源をオフにするv(^-^)v

 ⇒情報を遮断する時間を作ることで、

心のパワーが充電できます!


②窓を開けて、深呼吸をしながら

 朝日を浴びる☆

 ⇒幸せホルモンのセロトニンの

分泌量がアップして

心も体もリラックスできます
③ノンシュガーのガムを

 10分間、噛む

 ⇒脳が活性化して

やる気が出ます★

仕事疲れを取って、

笑顔の毎日を過ごしてくださいね(*^O^*)

エラ張りを解消して★ 理想の小顔になる方法★

北川景子さんのように、
キレイな輪郭になりたいですよね('-^*)/!!


でも、

ストレスがたまっていて

歯を食いしばったり、


眠っている間に歯ぎしりをしていると、

顔のエラ張りが気になることはありませんか(*^ー^)
ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「エラ張りを解消して★
 理想の小顔になる方法」
について紹介するね(o^-')b


それでは、

エラ張りを解消する方法(^0^)b

①食事のあとに口を軽く開け、

 エラの部分をマッサージする(*^o^*)

 ⇒1分間、エラの部分に手を当て、

  円を描くようにマッサージしてねp(^-^)q


フェイスラインがキレイになるよ


②昼間に、歯と歯を噛みしめているときは
 
 深呼吸をするヽ(゜▽、゜)

 ⇒咬筋というエラの原因になる筋肉が

ゆるむのでオススメ


③寝るときに

 マウスピースをつける(o^-')b

 ⇒フェイスラインだけでなく、

首や肩の筋肉が硬くなるのを防げるのでオススメ!

エラ張りを解消して

理想の小顔になっちゃおうo(^▽^)o

高周波を使った痩身マシン(^o^)/

痩身マシン

高周波を使った痩身マシン(^o^)/

「痛いんじゃないの、、、?」「怖いなあ」と思われた方。

ご安心くださいませ(^o^)



このマシンは高周波の温熱を皮膚から5センチの所まで到達させることで、
セルライトや冷えた脂肪をすばやく温めて、燃焼させて潰していきます。
痛みはまったくなく、このマシンですぐジワジワーっと身体の中の方から温まってきます。

この温かさを一度体感していただいたら、その気持ちよさにウトウトとなることは間違いなしですよ~♪
お腹周り部分痩せ、冷えやむくみのお悩みの改善にオススメ。
身体の冷えて固まった部分が1回10分程度で柔らかくなるので、その効果を実感していただきやすいと思います

また、気になる箇所を集中して部分痩せさせるだけでなく、肩こり・腰痛・背中のハリ・筋肉痛にも効果的!

徐々に導入サロンも増え、その効果が話題になっているようですよ^^


「夏までに痩せたい!」

そんな目標がある方は、今の時期から集中的に行いましょう!
近々結婚式を控えて、●●までに痩せたい!と考えていらっしゃる方にもオススメします♪

お客様からお土産頂きました☆彡

GWに高知県に遊びに行かれたお客様からお土産頂きました(*^▽^*)

青のり芋けんぴ(^^♪ 芋けんぴにも種類がたくさんあるみたいでビックリ!!

美味しくて手が止まりませんでした(^ω^)☆

やっぱり高知県は、美味しいものが多いですね!!

S様は、ひろめ市場に行かれたらしく渋滞に巻き込まれて、疲れたそうですが
かつおのたたきと日本酒が凄く美味しくて大満足♪だそうです、、、羨ましいぃぃ(*´Д`)

次回もS様に会えるのを楽しみにお待ちしております☆彡

お客様からプレゼント頂きました!!( *´艸`)

いつもお世話になっているK様から差し入れを頂きました!!(*^▽^*)

しかも私が大好きなチョコレートじゃないですか!!
そして、GODIVAではありませんか( *´艸`)!!

早速、可愛らしいチョコをお口の中に入れると、ふんわりと甘さが広がり
中からキャラメルがとろけるではありませんか!!!

おっ、、、おいしいぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃ(*^▽^*)
美味しさが2段階なんて、、、、ビックリです!

これで、今日も一日頑張れます(^_-)-☆

K様本当にありがとうございました(*^▽^*)
次回もお話出来るのを楽しみにお待ちしております!

ヘルニア(;o;)

椎間板ヘルニアって聞いたことがあるけど、どんなもの?
1.手や足にしびれがある。
2.激しいスポーツをしていて、
同じ筋肉を、繰り返し使っている( ̄▽+ ̄*)
ちょっとでも、当てはまる人
椎間板ヘルニアに、なっている、
可能性が高いですよ(>_<)
ヘルニアは、1番腰になりやすいんです
その他では、首や背中の骨にも、
なることもありますよ
これらのことで、負担が、かかりやすくなっちゃうのよね
では、ヘルニアって、どんな状態になっているのは
椎間板ヘルニアというのは、
椎骨という骨が、腰にはあるの!(^^)!


その、骨と骨の間に、クッションの役割をしている、
椎間板という液があるの

そこに、衝突を加えることにより、クッションが圧迫されます。そして、炎症をおこし、そのクッションが飛び出すのです!!
例えば、どら焼きで言うと、ぺったんこにした時の、中のあんこがむにゅっと出てきた状態のことなのよ
それじゃどうやって治していけばいいの

1.安静にする。
2.コルセットなど装具をつける(*^▽^*)
3.患部を温める。
これらのように
椎間板ヘルニアと向き合い
一緒に、治していきましょうネ

美肌になる食べ物☆ミ

美肌を守っている、みなさん!


今回は、
美肌になる食べ物を紹介したいと思います!!


まずは、
1.トマト
 →これに含まれているリコピンは、
お肌の酸化を防ぐ効果があるんだよ合格

紫外線のダメージが強い、この季節には
とくにオススメ★


生で食べるより、加熱した方が、
より、リコピンを多く、取り入れることができるよ(-^□^-)



つぎに、
2.ビタミンCビックリマーク
 →これは、美肌と強い体を、キープするのに効果的♪
 イチゴ、レモン、リンゴに多く含まれているよ



他には、
3.シャケ
 →これに含まれている、アスタキサンチンは
シミの原因になる、メラニンを作るのを抑えるんだ




美肌をキープしてる、あなた


日焼け対策と、お肌にいい食べ物で
美肌のケアは完璧ですね(*^O^*)

あなたの息、臭くないですか(´・ω・`)?

口が臭いのに気が付かない方いますよね?
それは自分の口臭のあまりの臭さに嗅覚が疲労してしまい鈍感になっているからです。
そんな方でもマスクを鼻まで覆うと息が鼻に入り、臭いを感じるようになります。
マスクのニオイが唾液のようなニオイであればある程度は安心ですが
唾液のニオイ自体が臭すぎる場合は要注意です!

唾液が臭くなるのは舌苔(舌の上)の上に出来たVSC(揮発性硫黄化合物)に混ざり合うのが原因です(´;ω;`)
と、いうことは舌苔をキレイにすれば口臭が消えると思った方もいると思いますが
舌の掃除をし過ぎて舌苔を取り過ぎると細菌が繁殖しやすくなるリスクがあります。
なので舌清掃をする時は一日一回程度優しくお掃除して下さいね!

口臭対策としてすぐ実践できるものは乾燥させることがNGなので、こまめに水分補給!(お水がベスト)カフェインはNG×唾液分泌を抑制させます。
や、歯磨きを一日三回すること!歯磨きが出来ない時はキシリトール配合のガムを噛んだり糸ようじや歯間ブラシを!
キシリトールは虫歯予防の効果や噛むことで唾液が分泌され口臭予防にもなります!
口臭が気になる方はぜひお試しください☆

お客様から嬉しい差し入れ頂きました!!

いつもお世話になっているお客様のS様から可愛い差し入れを頂きました~( *´艸`)

なんとも可愛い一口サイズの大福ちゃん達です。(・´з`・)
見た目は小粒で可愛いのに口に入れた瞬間の
ジューシーなお味はかなりのパンチ力がありました☆★☆

ほんと美味しすぎて皆ペロっペロっといっちゃいました♪

S様あまーい癒しの時間をありがとうございました(*´Д`)♪


また楽しいお話たくさんしましょうね。♪♪

本当にいつも気にかけてくださりありがとうございます。
感謝感激です(*^▽^*)v

血管力を上げて★  5歳若返る方法

安室奈美恵さんのように、
いつまでも綺麗でいたいですよね('-^*)/


でも、

年齢と共に筋力や血管が衰えて

身体や顔のたるみから

老けて見られることが増えて困りませんか(*^ー^)


ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「血管力を上げて★
 5歳若返る方法」
について紹介するね(o^-')

血管力を上げて5歳若返る方法(^0^)
1.減塩を心がける(^ε^)♪

 ⇒薄味にすることで、

血管が傷つくのを防げるよv(^-^)v


2.寝る前と朝起きた時に、

 手足の伸びをするヽ(゜▽、゜)ノ

 ⇒布団の中でOK

血管の柔軟性がアップするので

オススメ(*゜▽゜ノノ゛☆


3.家の中にいるときは、

 つま先立ちで移動する

 ⇒ふくらはぎを刺激すると、

血液循環が良くなり、血管が丈夫になるよ!

血管力を上げて

年齢不詳美人になっちゃおうo(^▽^)o

お客様から嬉しい差し入れ頂きました!!

お客様のK様からとっても嬉しい差し入れを頂きました!!
な、な、なんと!!
あのみんな大好き【LOWE】のケーキ!!
わたくしの超絶大好きなチーズケーキ☆
早速、あまりにも美味しすぎて、みんなで喧嘩しながら頂きました!!(笑)(笑)

口の中に入れた瞬間、ふゎっととろける触感♪優しい口どけ♪奏でるハーモニー♪
たまりません!!やみつきです(^口^)☆彡

私はLOWEさんの回し者ではありませんが、本当に癖になる美味しさでした☆彡

K様優しい差し入れありがとうございました(^口^*)ノ

とっても癒されましたー☆

また来週お会いできるのを楽しみに致しております(^ε^)★

皆様本当にありがとうございます!!( *´艸`)感謝☆彡

お客様からタケノコ頂きました!!

先日お客様のT様からたくさんのタケノコを頂きました(^口^)ノ
わたくし、タケノコすっっっごく大好きで、嬉しくて嬉しくて☆彡

お家に帰り主人に報告すると、主人も手を叩いて大喜び(>口<)♪
夫婦揃って大好物なのです♪

二人でタケノコの舞を踊ったとか踊らないとか...(^皿^)笑

しっかり米ぬかでアクをとり、おいしくタケノコご飯とタケノコの天ぷらにして
頂きました!!

美味しかったぁぁぁ~★☆

*写真はアク抜きなうです。(∩´∀`)∩

T様美味しい美味しいタケノコを
ありがとうございました!!!

また来週お待ち致しておりますね(^口^*)

お客様から嬉しいお土産頂きました!!

こんにちは!
Rumieの堀川です☆
今日はいつもヒゲ脱毛を受けられているM様から、東京のお土産を頂きました(^^♪
ありがとうございます(^^)/
しょこらドーナツというお土産でした!サクッとしていて、とてもおいしかったです!!

M様はお仕事でお忙しい方ですが定期的にひげの脱毛をされているので、
朝の髭剃りの時間がかなり、短縮されて、準備が早くなったと喜んでくれました☆彡
そしてお肌の調子も良いそうです!!

M様、次回のご来店を楽しみにしております。

メンズ脱毛に興味がある方はぜひ、お気軽にお問い合わせくださいませ。
痛みも少ないので安心してくださいね☆

お客様の声(o^O^o)

先日、初めてご来店いただいたH様は、東京から高松に転勤で越してこられました。
色白で目もパッチリと可愛いらしい女性。現在は販売のお仕事を頑張ってらっしゃいます。

今月30歳のバースデーを迎えられ、「30歳になったらエステをしたい」と思っておられて、ルミエを見つけてくださったとのこと。ありがとうございます★
今回は光フェイシャルを受けていただきました。
施術後は、「お化粧ノリもいい!!」と喜んでいただきました。そして、こんな嬉しいメッセージを・・
感想
ネットで拝見し、素敵そうなサロンだなあ。30歳になったら絶対行く!!と決めていて念願の来訪でした。
すごく気持ち良かったし顔もほっそり、目も大きくなったような!!
頑張って働いてまた来ます!ありがとうございました^O^
H様、とっても嬉しいメッセージ、ありがとうございました。
美意識が高くって、ご自身でもケアされているので、サロンケアを続けていただくとどんどん美しさに磨きがかかると思います。

色々とおしゃべり出来て楽しかったです
また次回のご来店お待ちしておりますね(^o^)

ストレスが原因の★  頭痛を和らげる方法」

楽しい毎日を
過ごしたいですよね(^O^)/


でも、

人間関係や仕事などで

ストレスがたまり、

頭痛に悩まされることはありませんか(*^ー^)?

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「ストレスが原因の★
 頭痛を和らげる方法」

について紹介するね(o^-')

それでは、

頭痛を和らげる方法(^0^)b
1.苦手なことは

 後回しにする(^ε^)♪

 ⇒好きなことを優先することで、

疲れにくくなる!


2.仕事以外の趣味や

 友達を作る(*^o^)乂(^-^*)

 ⇒ストレスを忘れる環境を

整えてリフレッシュしてね(*゜▽


3.グレープフルーツを食べる(≧▽≦)

 ⇒かんきつ系の果物は、

ストレスを抑える効果があるんだよ★

頭痛を和らげて

楽しく過ごしてねo(^▽^)o

薄着の季節までに☆彡

薄着の時期ももうすぐですね(^^♪

夏にはちくちくジョリジョリしないツルツルなお肌が良いですよね??

当店の脱毛は毛周期に関係なく施術出来ますので3週間に1度のトリートメントが可能です★
そして、痛みが少なくあっとゆうま(^^)/
そして抜けずらいと言われているうぶ毛や男性のヒゲなどにもしっかり効果がでます☺

今から始めて夏までにツルツルのお肌を目指しませんか??☆彡

脱毛したいけど悩んでいる方!!
お気軽にお越しくださいね!!
一人ひとりにあわせた内容で綺麗になるお手伝いをさせて頂きます☆
ご予約お待ちしております◎

おやすみ中に☆モデル肌(o^O^o)

モデルさんや芸能人の方の

お肌って、透明感があって

憧れますよねヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ


その美肌を

あなたも手に入れて

みませんかヽ(゜▽、゜)ノ


ということで、今日は

『くすみが取れる不思議な
 ティッシュパック法』

について紹介するね(*゜▽゜ノノ゛☆


お風呂上りの

お肌がやわらかくなった時に

するのがポイントだよ(o^-')b


それでは、

方法ヘ(゚∀゚*)ノ


①テッシュ4枚を重ねて

化粧水にしみ込ませる


⇒いつも使っている化粧水でいいよ(・∀・)

 

②テッシュを4等分に分ける

③しみ込んだテッシュを

顔全体にのせるo(〃^▽^〃)o

⇒2~3分が、1番効果的だよ(´0ノ`*)!!


でも、長くやりすぎると、

水分が蒸発してしまうから、

気をつけてね!

モデルさんみたいな

輝くお肌になっちゃおう(*^▽^*)

あなたの笑顔で☆癒される

綺麗にメイクして、

可愛いお洋服を着ると、

まるで魔法をかけられたように

ドキドキしてきませんかヘ(゚∀゚*)ノ


それに笑顔をプラスすると、

もっともっとハッピーな

気分になりますよねヾ(@^▽^@)ノ

ということで、今日は、

「笑顔の効果」

について紹介するね!


「笑う」ことで、

①脳が刺激され、免疫系の

 ホルモンの分泌が促進される(^O^)/

 ⇒作り笑いでも、効果があるんだよ

がんや感染症の予防にも

なるよ('-^*)/


②自律神経の調子を整える( ´艸`)

 ⇒腹式呼吸によって、

血液の流れや神経の働きも

良くなるよ

 
 
③顔の表情が豊かになる


 ⇒顔にある20種類以上の筋肉が

刺激されることで、

お肌にハリとツヤが出るよ(*^o^*)!!


  合格また、

  笑うことで、背中や腰などの

普段使わない筋肉も鍛えられるので、 

運動不足の方には特にお勧めだよ(*゜▽゜ノノ゛


とびきりの笑顔で、あなたの魅力を

最大限に惹きだしてね(*^▽^*)

「白い肌を ☆保つ方法」(o^O^o)

お花見など、春は外出する機会が増えますよね
でも、春先は、紫外線が増えるのに対して、
一年中で最も肌が白いので
日焼けしやすくなってしまうんだよ
ということで、今日は、
「白い肌を
☆保つ方法」
について紹介するね('-^*)/!!

1.曇りや雨の日の日でも、
日焼け止めを塗る
⇒紫外線は晴れの日だけでなく、
1年中、降り注いでいるんだよ(・ω・)/
買い物で外出するときや
洗濯物を干すときなどの短時間であっても、
日焼け止めでお肌を保護することが
オススメp(^-^)q
2.トマトなどのカラフル食材を食べる!

⇒トマトに含まれる「リコピン」
という赤い色素には、
老化の原因となる活性酸素を
取り除く働きがあるんだよ
また、リコピンは、お肌の弾力性を保つ
コラーゲンを増やす役割もあるの(^ε^)
そのことで、紫外線がブロックされやすいよ(^-^)
3.酒風呂に入る
⇒日本酒をコップ一杯(約200ml)を
湯船に入れて、よくかき混ぜて入浴してね
お肌の角質が柔らかくなって、
新陳代謝が活発になるよ!
お肌の汚れが落ちやすくなるので
オススメ☆
日頃のお手入れで、美白美人になっちゃおう

生理周期に合わせた☆  楽やせダイエット法」

春の暖かい日差しが

部屋いっぱいに差し込む
季節になりましたね('-^*)/


新しい自分になって

生活をキラキラと輝かせたいと

思いませんか(^O^)/?

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「生理周期に合わせた☆
 楽やせダイエット法」
について紹介するね(o^-')

楽やせダイエットの方法(^0^)

1.月経期(生理初日~7日目)

 ⇒生理痛とストレスを感じやすい時期

ゆっくり湯船に浸かったり

腹巻きでおなかを温めると

  基礎代謝がアップするよ(*゜▽゜ノノ


2.卵胞期(8日目~14日目)

 ⇒ダイエットに最適な時期

朝、散歩したりジョギングすると

痩せやすくなるよ!


3.排卵期(15日目~21日目)

 ⇒肩こりや腰痛などの不調が出る時期

アロマオイルでマッサージするなど

リラックスして過ごすのがオススメ

④黄体期(22日~生理日前)

 ⇒水分などを溜め込みやすい太る時期

イライラするときは、ドライフルーツなどで

自然な甘みを補給するのがオススメ

楽ヤセダイエットで

メリハリボディになっちゃおうo(^▽^)o

VIO脱毛

皆さんは、デリケートゾーンの処理は行っていますか|☺?
実は、おりものやおしっこ、生理の時の経血がアンダーヘアに付着するとムレてデリケートゾーンに雑菌が繁殖しやすくなり、
この雑菌がかゆみや不快感、臭いやかぶれの原因になっているのを知っていますか?
かぶれたりするとついつい、イライラしちゃいますよね?
そんな方にはVIO脱毛がオススメです!
脱毛しちゃうと通気性も良くなり蒸れにくくなります!しかも古い角質も一緒に除去されるので
お肌がワントーン明るくなりスベスベに☆ ★☆
大胆な下着やきわどい水着なんかも挑戦できちゃいます☺
VIO脱毛を考えている皆さん、男性は「毛が無い女性を」どう思っているのか気になりませんか?
(男性100人)アンケート結果によると、賛成62人 反対32人 その他6人。
◎賛成派の意見
清潔感がある。行為の時に邪魔にならない。美意識が高いと思う。
◎反対派の意見
当たり前だからないと不自然。遊んでいる感じがする。
そうです!20.30代は賛成派が多いので若い世代には受けがいいです☆
当店は光脱毛なので痛みが少なくお肌に優しくて安いです!気になった方は一度当店まで♡

コスパもいいアイツ♡

皆さんも知っていると思いますが、ダイエットや美容に持ってこいのアイツ
、、、炭酸水について取り上げていきたいと思います(⋈◍>◡<◍)。✧♡

◎炭酸水のメリット

①疲労物質の乳酸を体外に排出(疲労回復)
②腸の蠕動運動を促進(整腸作用)
③酸素欠乏によりその回復のため血流が増える(血行増進)
④古い角質などの老廃物を蛋白質に付着して除去(美肌効果)
⑤胃が膨らむので早く満腹感が得られる(満腹感)

◎デメリット

①一定以上の量を飲まないと、満腹感を得る前に食欲が増す(食欲増進)
②ゲップが出やすい(笑)

炭酸を飲むと骨が溶けるというのは、都市伝説ですよ~(笑)

ダイエットとして飲む場合は300ml以上飲むのと果汁や加糖を混ぜずに飲みましょう!

実はたこ焼きやお好み焼きを作る際に炭酸水を+するとふっくら仕上がっちゃいます!

皆さんも普段の生活に炭酸水を取り入れてみてはどうですか?|д゚)

水とガムで(✌'ω'✌)

ダイエットしてみませんか?
アスリートのダイエットでも使われている「水」ですが、最低1日2リットルは摂取するように心がけて下さい☆

アスリートの場合は1日2リットルは普通で4リットル位は摂取するのは当たり前のようです。
アスリートの場合は、運動量も違うのでその位の量は軽く飲んでしまいそうですね(*゚▽゚)ノ

水分は、人間の体の大半を占めており、水分が足りないと体内の動きも鈍り代謝も悪くなります。

水分を吸収する事で血液はもちろん体内の動きも良くなり老廃物を排出する働きにも繋がります!
また水分を吸収する事で老廃物を排出しようと便通が良くなったり、尿が出やすくなりますが我慢せずに体外へ出すようにして下さい!
それにより、空腹を感じたりしますが、多めの食事や間食は控えてガムを噛むようにすると効果的です☆
ガムを噛む事で空腹を満たしてくれます。更に小顔効果も期待出来ます!

これで1週間で2kg~3kgは減っていると思います。アスリートの場合、更に過激な運動を加え1週間で4kg~8kg落とせるようです。過激な運動は素人の場合は長く続かないので簡単な運動を取り入れると効果も倍増しますよ!

男性の方にもオススメです☆

美容整体サロンと聞けば女性の方限定!と思う方も多いでしょう,,,。
しかし、当店では男性の方も全然大丈夫です(^_-)-☆むしろ大歓迎です!
そこで早速、男性にオススメしたいメニューを紹介していきます☆

◎骨盤矯正
姿勢が悪い方、ぎっくり腰になる方、身体に痛みがある方にオススメです!
全身のバランスを整え痛みを和らげます ^^) _旦~~

◎そうしん
筋肉が少ない、脂肪を燃やしにくい体質、運動が嫌いだけどやせたい方にオススメです!
脂肪の分解と筋肉運動でやせやすい体質に!さらにリバウンドも少ない(*´Д`)!!

◎メンズ脱毛
中途半端に生えてくる髭をどうにかしたい、毛が多くて邪魔だ!と言う方にオススメです!
痛みも少なく、毛の処理が楽ちんに(^ω^)♪♪

気になった方は是非当店にお越し下さい( *´艸`)

老化防止=日焼け防止のポイント☆ミ

先日、肌の老化の原因の8割は「紫外線」とお伝えしました。

これは日焼けを徹底的に防止しなければいけませんね!!

本日は、日焼け防止のポイントを書いていきたいと思います

1.曇りの日でも晴れた日の6割の紫外線があります。
 日焼け止めを忘れずに。

2.日傘を使う場合は、材質はポリエステルが紫外線をカットします。
 日傘の色は黒がいいと思います。

3.窓から部屋に入る紫外線もあるので、カーテンをひきましょう。

4.黒い色の服が一番紫外線をカットします。

そして何よりも大切なのが
5.「日焼け止めを塗る」ことです。
 皮膚への負担を減らすために、SPFは15~25程度で十分です。
 SPF15でも5時間は紫外線を防ぐことができるんですよ。
 5時間過ぎたら塗り直すようにしてくださいね。
 また、汗をかいた場合は日焼け止めもハゲてしまう可能性があります。
 そのような場合もやっぱり塗り直しが必要です。

日焼けは大敵です。

皆様お気をつけ下さいませ(^o^)/

お肌が老化する原因の8割は○○

さて、本日のお題は「お肌の老化原因」についてです。
お肌の老化の原因はいくつかありますが、
その原因の8割は「紫外線」で
加齢による老化は
「2割弱」といわれています。

紫外線に当たりすぎると、、、
・シミ
・黄ばみ
・乾燥
・シワ
・キメが粗くなる
ということに。。

今大丈夫と思っていても、何年か後には大変なことになりますよ~。
紫外線はお肌に大敵なのです!!
晴れ日だけでなく、曇りの日も忘れずUV対策してくださいね。

明日以降、具体的な対策方法を書いていきたいと思います。

猫背が原因の★ぽっこりお腹を解消する方法(^o^)/

春の暖かい日差しが

部屋いっぱいに差し込む季節に

なりましたね('-^*)/


うとうと居眠りしてしまいそうな

ぽかぽか陽気には

体の力が抜けて猫背ぎみになりませんか(*^ー^)ノ?


だらだら過ごしていると

お腹もたるみやすいですよね

ということで、今日は、

「ぽっこりお腹を
☆解消する方法」
について紹介するね(o^-')b

それでは、

ぽっこりお腹を解消する方法(^0^)b
①両手を背中の後ろで組み、

 深呼吸するo(^▽^)o

 ⇒肩甲骨を内側へ寄せるイメージを

するのがポイントだよ(^O^)/


②頭の上で両手を合わせて

 上半身を後方へ反らせるヽ(゜▽、゜)ノ

 ⇒胸を開くイメージで行ってね


③立ったまま壁に腕をつけて

 肩関節を上下に動かすp(^-^)q

 ⇒肩こりの予防にもオススメ

ぽっこりお腹を解消して

くびれ美人になっちゃおうo(^▽^)o

代謝を上げて燃焼する身体に(*^O^*)

暖かくなってくるとなっても足首、末端は冷えます!
すると足がスカスカして、ますます冷えてきますよねー


足が冷えるなあーと感じたら、まず足首が固さをチェックしてみてください。

『冷えには3つの【首】、「足首」「手首」「首」を温めるとよい』です(^o^)/足首が固い方は

足が確実に冷えています。

足首が固いということは足から上に血流やリンパが回りにくいということ。

つまり「足首回し」をして足首を動かしやすくすることが、代謝UP、燃焼系の身体につながるんですね。


特に運動もぜんぜんしていない方、ずっと座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事をされている方は足首から冷えている場合が多いです。
足首を動かして、身体を燃やし、若さも保ちましょう!


お腹痩せ、下半身痩せ、部分痩せ、ご相談のります!!(o^O^o)

小顔矯正痛い(°∀°)それはズバリお顔のコリです!!

希に小顔矯正は『痛い!』
って言われますが骨がいたのにではなく筋肉ほぐす過程が痛いのです。小顔矯正でお顔を触っていると硬い部分が出てきます。それはお顔の凝りです。
顔がこるの??とよく質問を頂きます。
敏感な方などはお顔のコリがわかります。
動きが悪い。あとお顔が重いと言われます。
顔コリの原因は?
チェック血行不良
チェック筋肉の酸素不足
チェック筋肉疲労

顔の凝り→リンパの詰まり→むくみ→筋肉動かない→顔の凝り
この繰り返しです。
お顔が大きくなる原因です。
そして出ている部分のお肉がついてきてそこの部分も硬くなります。エラや頬骨、の部分です。
しっかりほぐして老廃物を流していきます。
そうするとお顔はもっちりもちもちになります。
このコリで筋肉がブロックしており骨まで到達できず施術ができないのです。まずお顔のコリをほぐしてからでないと…

この時に若干痛みが伴います。カチカチの筋肉をほぐしていく過程です。
ご自身の手で鼻の際、頬骨の下、食いしばりでモコっと盛り上がる場所など触っていたくないですか?
いたければお顔が凝っている証拠です。

小顔矯正オススメです\(^-^)/

座るだけで3キロやせる方法\(^皿^)/

新年度、新学期になって

早2週間、

新しい生活にも慣れてきましたか('-^*)/!?


でも、

忙しくてなかなか時間がなくて

生活習慣が乱れてきて

体型が少しずつ崩れて

焦ることはありませんか(*^ー^)ノ?


ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「座るだけで☆
 3キロ痩せる方法」
について紹介するね(^O^)/



それでは、

座るだけで3キロ痩せる方法(^0^)b

①背もたれのあるイスに

 深く座り背すじを伸ばす(^O^)/

 ⇒骨盤がキュッと引き締まり

腸の働きも改善するので

痩せやすくなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆


②イスに浅く座って

 両膝を曲げたまま脚を持ち上げるp(^-^)q

 ⇒10秒キープしてね

ぽっこりお腹が解消されるよo(^▽^)o


③イスに座ったまま

 その場で足踏みを繰り返すあし

 ⇒脚が細くなるのでオススメp(^-^)q


座るだけダイエットで

スリムボディになっちゃおうo(^▽^)o

「頬のたるみ毛穴★  を改善する方法」

柴咲コウさんのような
透明感ある美肌になりたいですよね('-^*)/!!


でも、

30歳を過ぎてから、

たるみ毛穴が目立ってきて

悩むことはありませんか(*^ー^)ノ?


ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「頬のたるみ毛穴★
 を改善する方法」

について紹介するね(o^-')b




それでは、

頬のたるみ毛穴を改善する方法(^0^)b
①春キャベツやキウイなどの

 ビタミンCが豊富な食材を食べる

 ⇒紫外線からコラーゲンが破壊されるのを

防げるよv(^-^)v

お肌の弾力性アップにオススメ(o^-')b


②サウナなどで毛穴から

 老廃物を排出させる:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

 ⇒毛穴が引き締まるのでオススメ!


③外出時に毛穴がべたつく時は、

 ティッシュで軽く押さえるp(^-^)q

 ⇒油取り紙は油分が奪われ過ぎるので、

使用は控えてね(*^ー^)ノ

頬のたるみ毛穴を改善して

ぷるぷる美肌になっちゃおうo(^▽^)o

エラはりさん解消の続き!!

昨日の続き
固いものを食べたり、食いしばりをしていると、知らずの内に咬筋のエラが張っている部分の筋肉を鍛えています。頬の筋肉が固くなり、老廃物がたまるので、どんどんエラが大きくなります。エラが大きくなると顔が大きく見えるだけでなく、老廃物もたまるので、老け顔になってしまいます。むくみもあり太って見えてきます。
実際ご来店のお客様はエラ部分の筋肉が他の(エラでお悩みでないお客様)に比べたら断然硬いです。カチカチです。
すごく固い。
矯正はまず先にエラを引っ込める作業の前にエラの筋肉(咬筋)を丹念に入念に時間をかけてほぐしていきます。
柔らかくします。時間を要します。
●年齢と共にエラが発達してくる人
日常的に固いものを食べたり、食いしばりをしていると頬の筋肉が固くなりそこ部分にどんどん老廃物が溜まり張ってきます。
⚫生まれつき骨が張っている方で治らない。何をしても一緒だと思っている方など。この2つのタイプの方にも小顔矯正は有効です。 
そこで、エラをひっこめ、小顔美人になる特別なコースをご用意しました。
エラが目立たなく小顔矯正 4212円(税込み)
エラを引っ込めたい方すぐにご予約を!

エラはりさん解消☆☆

エラ張りさんは面長さんと2題お悩みです。


エラ張りさんのお悩みズバリ

お顔が四角い
四角いお顔。ベース型のお顔。
無条件に顔が大きく見える。

エラの飛び出した四角い顔が、超コンプレックス!
エラが目立つので、髪の毛をアップにできない。
タートルネックを着ると、デカい顔が目立つ!
顔が大きすぎて、似合う帽子がない!



自分でコロコロと美顔器をしてみる。
髪の毛でエラ部分を隠す。
エラをつまんで隠してみる←もちろん隠れない。
写真は撮らない。


セルフでするのは…なかなか難しいですがしないよりマシです
☑️硬いものを噛まない。
☑️食いしばらない。
☑️歯ぎしりをしない。

☝︎これって無意識にしている部分があるので改善できないこともありますよね。



テレビを見ているときや仕事に集中しているときは食いしばりをしている可能性があります。これも無意識です。


食いしばりをやめなさいというのは結構難しいですなんせ無意識なので。

明日に続く、、、☆ミ

色白になりたい・・・

こんにちは皆様☺色白になりたくないですか?私はなりたいです(´;ω;`)

どうやら地黒の人でも色白になれるみたいです!

1.天気関係なく毎日欠かさず日焼け止め!
夏場だけでは手遅れです( ゚Д゚)!

2.洗顔はしっかり!
クレンジングと洗顔がきちんと出来ていないとせっかくの美容液やクリームも浸透しません!
ちなみにクレンジングでメイクを落とした後蒸しタオルで顔を覆うと毛穴が開き汚れ浮かび上がってきますよ!

3.食事や睡眠に気を付ける!
材料が悪いとよいものが作れません!肌の材料はタンパク質なので
日々の食事でしっかりと良質なタンパク質をとり良質なお肌にしましょう!また、夜10時~2時までの4時間は美肌のゴールデンタイムなのでしっかり寝て質の良いお肌にしましょう!

4.腸内環境を良好に!
腸の調子が悪いと表皮から古い細胞が垢となって剥がれ落ち新しい細胞が生まれる(ターンオーバー)が順調に進まなくなるからです!

5.運動もしっかりと!
動かないと血液が停滞気味になるので栄養がすみずみまで行き渡らなくなるので適度に運動はしましょう!

それでは、皆様一緒に色白目指しましょう!

リンパって何(´・ω・`)?

今日はリンパについて取り上げていきます!
リンパとは血液から染み出る組織液です(^^♪

リンパの役割には、
✔老廃物の回収·排出
✔ウイルスなどへの抗体をつくる
✔異物や細菌の退治などがあります☆

そしてリンパは筋肉の動きによって流れ、運動不足になると滞りがちになります( ˟_˟ )

滞るとむくみ、肩凝り、疲労、免疫の低下
など様々な影響がみられます(^^;

では、リンパ節とリンパが滞るとどういった症状がみられるのかを紹介します!

首;肩凝り、頭痛、自律神経の乱れ、二重あご

鎖骨;老廃物の出口!慢性的な肩凝り、肌トラブル、老化、倦怠感

ワキ;二の腕のたるみ、肩凝り
腹;便秘、生理不順、生殖器の病気の誘因
膝;第2の心臓と呼ばれとても大事!
膝の痛み、足のむくみ

◎滞る原因
運動不足、ストレス、冷え症、塩分の摂りすぎなどです!

☆解消法

①マッサージ;リンパの流れに沿って優しく(^^♪
②姿勢;猫背は血液循環を悪くし、リンパの停滞を引き起こす。
③汗をかく;新陳代謝がupし身体の循環機能もup☆

*むくみを放置するとセルライトの原因にもなるので注意しましょう!

バストアップ☆

…では早速ご自宅で簡単に出来る方法をご紹介します☆☆

1.ブラジャー選びは慎重に!
ポイントは、ダメージを与えない様に自分のサイズにあったブラジャーをつけること!
特に、就寝時やスポーツ中は油断して無防備になりやすいタイミングですので、
ナイトブラやスポーツブラをつけ、
なるべく揺れや傾きを避けましょう!!

2.マッサージをしよう☆☆☆
バストアップには女性ホルモンと血液の流れが大事です!!
リンパの流れを良くすることで
自律神経も調節され、女性ホルモンにも働き掛ける様になります!
ちなみに女性ホルモンが活発な人程胸が大きくなりやすい傾向があります!

3.しっかり睡眠
睡眠中は、ホルモンの分泌が促されるので
しっかり寝て睡眠の質をあげる事は重要になってきます!

4.身体を温める
身体が冷えてしまうと老廃物が
溜め込みやすくなりバストアップの妨げになっちゃいます(´•ω•̥`)
きちんと身体を温め、血の巡りを良くしましょう!

バストで悩んでいる皆様、
少しでも若返りたいと思って居る方にご案内です♡

実は、当店でもバストアップメニューも行っています☆
是非お試し下さい!

少しでも若返りたい皆様に☆

ズバリ、バストを上げろ!です!

皆様はご存知でしたか?
人は無意識的にバストの位置が高いと若いと思うそうです(^^♪

なんとバストの位置が低いだけで実年齢より4歳も老けて
見えるという調査結果まであります( ゚д゚ )

残念ながらバストも、老化します(´・ω・`)
下垂や縮小など老化現象は人それぞれです。
下垂が起こる原因としては加齢やホルモンバランスの崩れ、
クーパー靭帯の劣化などが主体です。
クーパー靭帯とは、バストが垂れない様に支えている繊維の束です。
1度切れてしまったり伸びてしまうと修復が難しいので
日頃のケアが欠かせません!

普段から出来るケアは明日更新しちゃいます☆☆☆

制服のズボンが11号から7号へ☆(*^O^*)

先日木太町にお住まいで「痩身ボディコース」を2月より週2回ペースでご来店くださっている
お客様からのこんな↓嬉しい感想をご紹介しました。

「パツパツだったズボンに少し余裕ができた」


そしてさらにその1ヶ月後にご来店くださったときに
こんな↓衝撃のご報告をいただきました!!

「制服の9号のパンツがパツパツで、
11号を履いていたんだけど、
今は7号が履けるようになりました(^^♪」



「えっ、えっ?何ですって!
11号から7号?
凄すぎます!!」

思わず何度も聞き返しました(・・;)


H様は目標もかなり明確に設定されていて、
すっっつごく計画的にエステもYOGAも食生活も
とっっっても頑張っていらっしゃいます!!


サロンケアとホームケアでさらに効果が加速します!!

H様の次回のご来店が楽しみです(≧▽≦)


皆様当店痩身ボディコース★
是非!!
試しにうけられてみてくださいね(o^口^o)

フェイスラインのむくみを取る方法(^o^)/★

スッキリした小顔になるのを

目標にしたいですよね(^O^)/


でも、運動不足やアルコールの飲みすぎで
顔がむくみがちで
悩むことはありませんか(*^ー^)ノ

ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「フェイスラインの☆
 むくみを取る方法」
について紹介するね(o^-')b

フェイスラインのむくみを取る方法(^0^)
①耳の下に4指を添えて

 円を描くようにマッサージするヽ(゜▽、゜)ノ

 ⇒リンパの流れが良くなって

輪郭がスッキリするよ('-^*)/



②口の中から下顎の口壁を

 舌でなぞる
 ⇒水分代謝が良くなって

むくみが解消されるよ(*゜▽゜ノノ゛☆


③ごぼうやたけのこなどの

 歯ごたえのある食材を選ぶ

 ⇒あごの筋肉が鍛えられるので
オススメ❤

フェイスラインのむくみを取って

小顔美人になっちゃおう(*^o^*)
Rumieでは小顔矯正、光フェイシャル★
お陰さまで大変
御好評を頂いております(o^O^o)
感謝☆ミ

みんなで、スッキリ安室奈美恵ちゃんの様な小顔を目指して頑張りましょう!(^o^)/!

お肌を守ってあげて☆ミ

さて皆様、お肌は季節の1~3ヶ月ほど遅れて変化を感じるということはご存知ですか?
4月のお肌は「12月から1月」、つまり冬の乾燥影響を受けたお肌ということになります。ということは一番お肌が黒く乾燥して見えるのは、4月ということですね!
乾燥の影響を受けた4月のお肌はこんな状態です(>_<)

紫外線
1.紫外線を浴びるとメラニン色素がお肌を守ろうと作られるので、お肌の色が黒くなります。

2.汗、皮脂、化粧品などが混ざって、毛穴に詰まったり、ザラザラのお肌になります。

3.紫外線、クーラーでお肌がより乾燥します。

これらのダメージ肌をケアするためには
メラニンが定着して、にっくきシミにならないように、
メラニン抑制と排出を促進。
しっかり保水・保湿。
お家で、これらをケアしようと思ったら、手間と時間がかかります。
サロンのプロの腕でお早めにしっかりダメージケアしてきましょう!ケアしないと、色黒・シミくすみのゴワゴワ老化肌が秋冬まで続いてしまうことになりますよ~
フェイシャルコースでは、冬の乾燥でダメージを受けた肌の集中ケアを行うコースになっています。

お気軽にどうぞ~♪

ダイヤモンド☆の似合うくびもとに\(^口^)/

前かがみの姿勢でデスクワークの
作業を続けていると、頭痛が起こってくることはないですか?また、首を後ろに倒すことで痛みが強くなったりすることはありませんか?
ストレートネックになっているかも
今日は、そんなあなたのために
「ストレートネックの予防」
について紹介するね★
まず、正常な状態では、首の骨(頚椎)は、S字状にカーブを描いているのに対して、ストレートネックは、猫背など姿勢の崩れや慢性的な疲労から、首の骨がまっすぐになってしまう状態のことそのことで
肩甲骨の内側に痛みや凝り感が起こりやすいんだよ
他にも、首が左右に傾いてしまったり、肩甲骨の高さが違ったりという症状も出ることがあるよ
ひどくなると、胸が圧迫されて呼吸が浅くなったり
不眠症の原因になることもあるから早めに予防してね
では、対策
①首に合った、枕を使う
⇒後頭部のみに、枕を乗せていると、
首の筋肉が引っ張られて、痛みの原因になってしまう
②めがねやコンタクトの度数を合わせる目
⇒度数が合っていないと、あごを前に突き出すなどの
不良姿勢になって、首や肩の血行が悪くなるよ
首もとのケアをして、オシャレを楽しもうね❤

ドキドキして綺麗になる方法★

暖かくなってくるとドキドキしたり、

ワクワクすることが多いですよねо(ж>▽<)y ☆

うれしいことがいっぱいあると、

脳が活性化されて、

お肌がキレイになったり、

ストレスが和らいだりするんだよ!


ということで、今日は、

「ドキドキして綺麗になる方法」

について紹介するね('-^*)/✨!!


①恋をする( ´艸`)❤


 ⇒もしも、対象になる異性がいなくても、

動物と触れ合ったり

タレントのファンになるのでも、

OKだよ


②オシャレをして、お出かけする❤

 ⇒あなたのお気に入りの

ファッションをすることで、

楽しさが倍増して、

脳内からドーパミンという

快感物質も分泌されやすくなるよヘ(゚∀゚*)ノ



③スポーツ観戦や、ライブを見に行く(^O^)/


 ⇒周りの人たちと、一体感を共有する

することで、

自律神経の調子が整いやすく、

ストレスに強くなるよ✨


ドキドキを持続させて、

どんどんキレイになっちゃおう(o^-')b

お客様の声☆彡痩身コース☆

こんにちは!!Rumieです☆彡
今日は痩身コースを受けられているお客様から嬉しいお言葉を頂きました。
『ずっと左側のお腹のたるみが気になっていたけど、痩身コースと自宅でバランスボールを使ったトレーニングの二つを頑張っていたら見た目が引き締まってきて、体重も少しずつ落ちてきています!(^^)!』
と言ってくださいました(#^^#)
自宅でもトレーニングを頑張って下さっているのも素晴らしいですね!!!これからもがんばっていきましょう(*^▽^*)
またのご来店をお待ち致しております。

腹式呼吸のやり方

こんにちは!Rumieです。
今日は腹式呼吸のやり方について書きます。
骨盤矯正の施術の途中に腹式呼吸を行うのですが腹式呼吸のやり方が分からない方が多くいらしたので、今日はお教えしますね!!!!!

背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸い込みます。このとき、丹田(おへその下)に空気を貯めていくイメージでおなかをふくらませます。
つぎに、口からゆっくり息を吐き出します。お腹をへこましながら、体の中の悪いものをすべて出しきるように、そして、吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで吐くのがポイントです。
回数は1日5回くらいから始め、慣れたら10~20回が基本ですが、その日の体調に合わせて、無理なく楽しみながらしてみて下さいね。

東京お土産!!

こんにちは!Rumieです☆

本日も嬉しいお土産をお客様から頂きました☆
ありがたいです!!

お忙しい方なので月に2回ほど、お身体のメンテナンスで、骨盤矯正コースを受けに来られています!!
こちらでメンテナンスする事で姿勢が良くなり、お仕事が捗ると言ってくださいました!!

次回のご来店お待ち致しております!

顔脱毛

今日は顔脱毛をするメリットについて書かせて頂きます!
顔のうぶ毛の自己処理をした日は、肌の表面がとても滑らかになってその後の化粧ノリがとてもいいですよね。



当店で顔脱毛をすると、同じようにうぶ毛がなくなって表面がとても滑らかになります。もちろん、施術が完了した暁には滑らかな状態が継続しますので、化粧ノリが毎日ムラなく良好になります。
1度お試しくださいませ☆☆
お気軽にお待ち致しております!

横浜お土産

脱毛でご来店されている、T様からお土産を頂きましたo(^▽^)o嬉しい!!
T様はとても可愛らしいお客様です☆
いつもお世話になっております!!

全身の脱毛を始めて、普段の毛のお手入れ回数が減ったと喜んでくれています(●´ω`●)

これから頑張ってお手入れしていきましょうね!!!

次回のご来店をお待ちしております!!

腹筋をを鍛えるストレッチ

当店にて、身体を引き締めたい!!と、ご来店られた方から自宅でも続けやすい、トレーニングはないかな??とゆう質問をお受けしましたので、本日は、寝たまま腹筋を鍛える方法を書きたいと思います!
1、仰向けに寝た状態で、頭を床から浮かせます。
2、右足を床スレスレのところで浮かせて、まっすぐ伸ばします。
3、その状態をキープした状態で息を吐きながら左足を曲げて両手で抱え込みます。
4、頭と足は浮かせた状態で、息を吸いながら足を左右入れ替えます。
これを10回行います。
慣れてきたら2セット行うようにしましょう。

皆様もぜひ試して見てくださいね٩(ˊᗜˋ*)و

よく噛むこと☆

当店は痩身メニューがございます。
特に痩身メニューをされている方は体重をよりコントロールしやすくするほうほうがあります。
それは、食事の際によく噛むことです☆彡

噛む回数を増やすことで、食事量を15%減らすことが出来ることが分かっています。
また、噛む回数を増やすと唾液の分泌がよくなり、お腹いっぱい!!と感じて自然にカロリーを抑えることができます!!

食事の際に噛む回数が少ないな。と感じてらっしゃる方はぜひ意識して食事されてみると良いとおもいますよ(^▽^)/

お顔のむくみ改善自宅ケア編!!

当店では小顔矯正やフェイシャルメニューがありますが、自宅でもケアしていくとさらに効果アップが期待できます!!!
今回はお顔のむくみについて書いていきたいと思います。
まず、注意点としては、絶対にぐりぐりおしたりもんだりしないようにしてくださいね!
1、お顔をぬるめのホットタオルで温めます。
2、首を右回り左回りで3回ずつくらいまわします。
3、鎖骨のくぼみに指を4本いれてもらって軽く20~30回おします。
4、耳の下から鎖骨のくぼみにかけて手全体で優しく左右10回ずつくらいなでます。
5、最後に頭を指の腹を使って全体的に3分間くらいまわします。
この手順にそって力加減に気を付けながら行ってみてくださいね。

疲労回復する朝習慣(*^^*)

朝の目覚めが良いと
1日中、元気に活動できますよね★


でも、

頭がぼ~としたり、

二度寝をしたりと

朝から頭が冴えなくて困ることはありませんか(*^ー^)?


ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「疲労回復する
 ★朝習慣」
について紹介するね(o^-')b

★オススメ疲労回復法★

①朝、布団の上で

 深呼吸するヽ(゜▽、゜)ノ

 ⇒身体を軽く動かすことで、

  リフレッシュできるよ('-^*)/


②朝食にキウイやトマトなどの

 クエン酸を含む食べ物を食べる(≡^∇^≡)

 ⇒身体の酸化を防ぎ、

元気になれるよ(*゜▽゜ノノ゛☆


③朝に好きな音楽を聴く

 ⇒前向きになれるのでオススメp(^-^)q

疲労回復する朝習慣で

健康美人になっちゃおう❤

下腹部を細くする自宅ケア

1.横になり片方の足を股関節から上に、45度から90度くらい上げます。
2.上げた方の膝裏部分に手を軽く置き、腹筋を使ってゆっくり上半身を持ち上げます。
体がVの字になるイメージです。このまま3秒キープし、ゆっくり全身を元の位置に戻します。
3.反対を同じように行います。基本は3セットですが、慣れたら数を増やしましょう♪
この運動はある筋肉への負荷が思った以上に大きくなります。慣れていないとキレイなV字になるのは難しいと思います。
※背筋や腹筋には効果がかなりあるのですが、無理をすると腰を傷める恐れもあるので、もともと腰痛のある方は無理しないようにしましょう。
自宅+当店でのトレーニングで女性らしい美しい身体が手に入りますよ♪♪

ダイエットの疑問

先日痩身コースをうけられたH様(^^)ノありがとうございます。
H様より素朴な質問をいただきました。
「ダイエット中にもお米を食べたいのだけれども食べたらダメなの(?-?)」と。

ダイエット中は、パスタやラーメンなどの麺類って我慢されてる方が多いのですよね?

麺類(パスタ・ラーメン・うどん)やパン、ケーキやドーナツなどの小麦製品は、グルテンが含まれています。
グルテン自体は太る成分ではないのですが、食欲の増進作用があります。食後でもケーキは別腹というのは、小麦のグルテンにより食欲が増してるからかもしれませんね(^_^;)
こういった小麦製品とは逆に食物繊維は便通がよくなったりとダイエットの味方と言われてますが、小麦製品の中でも食べ方次第で食物繊維を取るのと同じ効果を得ることができます。
その食べ方とは、「冷やして食べる」です!
冷製パスタや、冷やし中華、冷ご飯もOKです(^^♪
冷えた状態のでんぷんは、快腸でんぷんとも呼ばれるレジスタントスターチという吸収されにくいでんぷんになります。
このような豆知識と同時に当店の痩身メニューを取り入れながら、痩せやすい体質にしていきましょうね

お客様の声☆彡化粧直しで違いが分かりました(^^)/

先日ご来店頂きましたA様は、丸亀市からご来店。
事務をされていて、一日中座ってお仕事をしています。優しい雰囲気で、癒し系美人さんです✨とてもハリがあってお綺麗なんですが、お顔のたるみが気になる。さらにシミ、小ジワ、毛穴も気になりだしたとの事。「小顔矯正コース」だったのですが、シミや小ジワ、毛穴のケアの為【光フェイシャル】をプラスすることになりました。顔筋チェック、バランスチェックの後、スタート!!小顔マッサージは、予想通り目の周りに少し痛みがあったようです。でも施術後は、「顔が軽くなりました。化粧後の肌が全然違いました!!嬉しいです♥」と言って頂きました✨次の休みが決まったら、すぐに予約の電話しますので宜しくお願いします。と言って頂けました。ありがとうございます❤首、肩、お顔、頭などかなりコリコリでしたね。パソコンを常に使っているので、筋肉のコリ、固さにより「たるみ」が出やすい状態なのかなと思います。まだまだ筋肉のコリや固さがありますが、定期的に施術を受けて頂ければ、筋肉が柔らかくなり老廃物が取れすっきりしたフェイスラインを取り戻せると思いますよ次回を楽しみにしております。

★Rumie★

こんにちは。ハローズ栗林店で美容整体サロンをしている『Rumie』です。


これからどんどん更新していくのでよろしくお願いします。(^口^)

おすすめのクチコミ  (18 件)

このお店・スポットの推薦者
女性 (^^) さん (高松市/30代) (投稿:2017/02/28  掲載:2017/03/01)
  • 女性 ぴこ さん  (高松市/20代)

    初めて骨盤矯正の施術を受けましたが、しつこい肩こり・首こりに悩まされている方にお勧めのお店です。体の歪みなど一つ一つ丁寧に説明してもらえたのもよかったです( ^∀^) また、顔脱毛は脱毛範囲が広く、クレンジングからトリートメントまできれいにしてもらえます。 明るい、雰囲気のいいお店ですよ(´・∀・`) (投稿:2017/04/05  掲載:2017/04/10)

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    美容整体サロン Rumieからの返信:ぴこ様 いつもご来店ありがとうございます。 ぴこ様の肩こり首コリを当店の骨盤矯正にて改善していきましょうね(^^) 顔脱毛も続けて更にツルツルのお肌になれるように全力でお手伝いさせていただきますのでよろしくお願いいたします。 次回のご来店をお待ちしております。
  • 女性 yu_ka さん  (高松市/40代)

    見えないところについた脂肪を落としたいとあちこちのエステを体験しました。 もう決めようとしていた所にたまたまRumieさんを知り痩身メニューを体験。お値段と居心地の良さ、スタッフさんの対応などを総合してこちらに通うことを決めました。 まだ一ヶ月くらいなので大きな効果は分かりませんが続けて通って夏までに自信を持って薄着になれるようにしたいです。 (投稿:2017/04/04  掲載:2017/04/05)

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    美容整体サロン Rumieからの返信:yu_ka 様 yu_ka 様いつも大変お世話になっております(^^) 嬉しい口コミありがとうございます!! 私共も美意識の高いyu_ka 様にとても良い刺激・パワーを頂いております。今後ともおうぞよろしくお願いいたします!! また楽しいお話が出来るのを楽しみに致しておりますねっ(*^口^*)
  • 女性 ✌( ͡° ͜ʖ ͡°)✌ さん  (丸亀市/20代)

    ハローズに買い物に来たらふと目に入り、気になって予約っ。 どうやら新しく出来たみたいで少し狭いけどそれが気にならないくらい凄く綺麗で癒されます。 私は、骨盤矯正のコースで予約しましたがどうやら脱毛もしているみたい…/////気になる! 気に入ったのでまた行きます!本当にありがとうございます! (投稿:2017/03/27  掲載:2017/03/27)

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    美容整体サロン Rumieからの返信:✌( ° ʖ °)✌様 ご来店ありがとうございます。 骨盤矯正で、美しいボディーラインを目指しましょう!! 骨盤矯正だけでなく脱毛もされると、お肌も綺麗になれますよ☆ またのご来店をお待ち致しております。
  • 女性 うさや さん  (高松市/30代)

    いつも笑顔で出迎えてくれて、安心感があるお店! 骨盤も定期的に通って痛みも無くなりました^_^ 次は夏に向けて痩身に行こうと思います╰(*´︶`*)╯♡ (投稿:2017/03/24  掲載:2017/03/24)

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    美容整体サロン Rumieからの返信:うさや様 いつもお世話になっております。 初めに比べると歪みもかなり改善されてきましたね( ^^) 夏のプールに向けて痩身コースを頑張って行きましょうね!!
  • 男性 のりのり さん  (多度津町/60代)

    お腹のたるみが気になっていて先月から痩身コースを受けています! ジムとこちらの痩身コースを併用して6回目で2キロダウンしました!! これからも頑張って続けて行こうと思っています! (投稿:2017/03/24  掲載:2017/03/24)

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    美容整体サロン Rumieからの返信:のりのり様 いつもお世話になっております。 熱心に続けられていますね(*^▽^*) これからも頑張ってお手伝いさせていただきますので よろしくお願い致します。 またのご来店をお待ち致しております。
  • 女性 志穂 さん  (高松市/20代)

    顔脱毛いってきました(^^) スタッフさんがとても丁寧で親しみやすかったです。定期的に通いますのでヨロシクお願いしますね♬ (投稿:2017/03/23  掲載:2017/03/24)

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    美容整体サロン Rumieからの返信:志穂様 ご来店ありがとうございます!! これからしっかりと顔脱毛やっていきましょうね(^口^) お化粧のノリがだんぜんよくなりますよ!! 頑張りましょー♪
  • 女性 きんちゃん さん  (高松市/20代)

    脱毛をしました。安さと効果にびっくりしています!! 頑張って夏までにツルツルにしたいです!! 店員さん色々とアドバイスありがとうございます。 (投稿:2017/03/23  掲載:2017/03/24)

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    美容整体サロン Rumieからの返信:きんちゃん様 ご来店頂きましてありがとうございます。 先日は楽しい時間をありがとうございました。☆ これからしっかりと脱毛していきましょうね(^口^) 目指せ!!ツルツルすべすべ肌☆彡
  • 女性 はっち さん  (高松市/60代)

    先日小顔矯正をして頂きました。 たるみがなくなりとても良かったです。お店の方達もすごく親切にして頂き感謝です。おすすめのお店です。 また行きますね。 (投稿:2017/03/23  掲載:2017/03/24)

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    美容整体サロン Rumieからの返信:はっち様 先日はご来店ありがとうございます。 小顔矯正でとてもお顔がすっきりしましたね!!!! またのご来店をお待ち致しております。
  • 女性 さや さん  (高松市/30代)

    始めは痩身ってどんな感じで痩せるのかなって感じだったんですが、受けてみてとっても気持ちよく、燃焼してるのがわかって、とってもいいと思いました。 (投稿:2017/03/08  掲載:2017/03/09)

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    美容整体サロン Rumieからの返信:さや様先日はご来店頂きましてありがとうございました。 少しずつ効果が出始めていますね !!! これからも頑張って続けていき、美しい体つくりをお手伝いさせて頂きますので宜しくお願い致します。 またのご来店お待ち致しております。
  • 男性 橋本 さん  (高松市/20代)

    男性です!初めてのエステ体験で緊張しましたが、担当の方が優しく接してくれて非常に良かったです。エステ中はとても気持ちよく、一時間程でしたが、気付けばあっという間に終わってしまいました!!お店の中もオシャレで、居心地の良い雰囲気です☆また来ようと思います(^^)d (投稿:2017/03/07  掲載:2017/03/08)

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    美容整体サロン Rumieからの返信:橋本様 先日はご来店頂きましてありがとうございました。リラックスしていただけたようでうれしいです。またお疲れの際はぜひルミエにお越しくださいね。 またのご来店お待ち致しております(^口^) 

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