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お店情報、キャンペーン情報、健康情報、イベント情報などお届けします!!

<健康カレンダー>血管にやさしい生活 1 ・・・

テーマ:今日のワンポイント
血管にやさしい生活 1
ふくらはぎを揉んだり、柔軟体操をしたりする。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】血管にやさしい生活 1 ・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12426056342.html

<健康カレンダー>体が冷えていたり筋肉が少なかった・・・

テーマ:今日のワンポイント
体が冷えていたり筋肉が少なかったりすると、血の巡りが悪くなりやすい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】体が冷えていたり筋肉が少なかった・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12425375536.html

<健康カレンダー>同じ姿勢で長時間過ごすと・・・

テーマ:今日のワンポイント
同じ姿勢で長時間過ごすと、筋肉が固くなって血流が悪くなる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】同じ姿勢で長時間過ごすと・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12425224793.html

<健康カレンダー>コレステロールや血糖、活性酸素・・・

テーマ:今日のワンポイント
コレステロールや血糖、活性酸素は、血管壁を傷つける要因となる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】コレステロールや血糖、活性酸素・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12424954068.html

<健康カレンダー>不整脈は症状が治まると・・・

テーマ:今日のワンポイント
不整脈は症状が治まると「気のせい」と放置しやすいので要注意です。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】不整脈は症状が治まると・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12424537997.html

<健康カレンダー>健康な人でも、疲労やストレス・・・

テーマ:今日のワンポイント
健康な人でも、疲労やストレス等によって不整脈が起こることがある。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】健康な人でも、疲労やストレス・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12424042763.html

<健康カレンダー>冬場はのどの渇きを感じにくく…

テーマ:今日のワンポイント
冬場はのどの渇きを感じにくく、水分不足から血流が悪くなりやすい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】冬場はのどの渇きを感じにくく…
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12423296801.html

<健康カレンダー>腹巻きやカイロでお腹を・・・

テーマ:今日のワンポイント
腹巻きやカイロでお腹を温めると、全身の血流がよくなる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】腹巻きやカイロでお腹を・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12422823926.html

<健康カレンダー>寒いときは、首・手首・足首・・・

テーマ:今日のワンポイント
寒いときは、首・手首・足首や大きな筋肉があるところを温めるとよい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】寒いときは、首・手首・足首・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12422626698.html

<健康カレンダー>脳に刺激を与える 1・・・ 

テーマ:今日のワンポイント
脳に刺激を与える 1
加齢に伴ってシナプスは減少するが、脳に刺激を与えることで増やせる。
料理などで2つ以上のことを同時に行う。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】脳に刺激を与える 1・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12421494613.html

<健康カレンダー>血行によいストレッチ・・・

テーマ:今日のワンポイント
血行によいストレッチ 足首を左右にクルクル回す。
手首を回したり、指を一本ずつ回す。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】血行によいストレッチ・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12420788082.html

<健康カレンダー>イライラしていると交感神経が・・・

テーマ:今日のワンポイント
イライラしていると交感神経が優位になって、血圧が上がりやすく、
リラックスしていると副交感神経が優位になって、血圧が下がりやすい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】イライラしていると交感神経が・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12420527181.html

<健康カレンダー>朝は水分不足から・・・

テーマ:今日のワンポイント
朝は水分不足から血圧や脈拍が上昇しやすいので、水分補給は欠かさない。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】朝は水分不足から・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12419933267.html

<健康カレンダー>体が冷えていると 2・・・

テーマ:今日のワンポイント
体が冷えていると 2 血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】体が冷えていると 2・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12419147547.html

<健康カレンダー>体が冷えていると 1・・・

テーマ:今日のワンポイント
体が冷えていると 1 痛みを感じる神経が敏感になりやすい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】体が冷えていると 1・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12418963372.html

<健康カレンダー>湿度が60%以下や・・・

テーマ:今日のワンポイント
湿度が60%以下や気温が低い日は、肌が乾燥しやすい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】湿度が60%以下や・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12418703204.html

<健康カレンダー>腎臓にやさしい生活 4 ・・・

テーマ:今日のワンポイント
腎臓にやさしい生活 4 腰周りを冷やさない。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】腎臓にやさしい生活 4 ・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12418474499.html

<健康カレンダー>腎臓にやさしい生活 3 ・・・

テーマ:今日のワンポイント
腎臓にやさしい生活 3 ゆったりとした有酸素運動をする。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】腎臓にやさしい生活 3 ・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12418247554.html

<健康カレンダー>腎臓にやさしいい生活 1 ・・・

テーマ:今日のワンポイント
腎臓にやさしいい生活 1 タバコ・過労・食べすぎ・ストレスに注意する。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】腎臓には細い血管が集まって・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12417549591.html

<健康カレンダー>腎臓には細い血管が集まって・・・

テーマ:今日のワンポイント
腎臓には細い血管が集まっているため、冷え性は大敵です。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】腎臓には細い血管が集まって・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12417549591.html

<健康カレンダー>骨盤底筋を鍛える・・・

テーマ:今日のワンポイント
骨盤底筋を鍛える 仰向けに寝て膝を立てたり、四つん這いの姿勢で肛門を締めたり緩めたりする。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】骨盤底筋を鍛える・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12417089722.html

<健康カレンダー>膀胱の筋肉は加齢に伴って・・・

テーマ:今日のワンポイント
膀胱の筋肉は加齢に伴って柔軟性がなくなり、ためられる尿量が減ってくる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】膀胱の筋肉は加齢に伴って・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12416173908.html

<健康カレンダー>唇には皮脂腺も汗腺もない・・・

テーマ:今日のワンポイント
唇には皮脂腺も汗腺もないため、特に乾燥しやすい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】唇には皮脂腺も汗腺もない・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12415947002.html

<健康カレンダー>熱いお湯での入浴は皮脂が・・・

テーマ:今日のワンポイント
熱いお湯での入浴は皮脂が溶け出してしまうため、乾燥肌の一因となる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】熱いお湯での入浴は皮脂が・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12415701259.html

<健康カレンダー>かゆみが起こる原因には・・・

テーマ:今日のワンポイント
かゆみが起こる原因には、血行不良も関わっている。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】かゆみが起こる原因には・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12415478596.html

<健康カレンダー>筋肉や関節などの障害によって・・・

テーマ:今日のワンポイント
筋肉や関節などの障害によって日常生活に支障がある状態をロコモという。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】筋肉や関節などの障害によって・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12415214740.html

<健康カレンダー>椅子に座り足を・・・

テーマ:今日のワンポイント
椅子に座り足を床から少し上げ、膝を曲げ伸ばしすると太ももが鍛えられる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】椅子に座り足を・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12414840061.html

<健康カレンダー>ストレッチ 3 うつ伏せになって両足を・・・

テーマ:今日のワンポイント
ストレッチ 3 うつ伏せになって両足を伸ばし、片足ずつ上げ下げをする。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】ストレッチ 3 うつ伏せになって両足を・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12414817472.html

<健康カレンダー>ストレッチ 2 首の後ろで手を組み・・・

テーマ:今日のワンポイント
ストレッチ 2 首の後ろで手を組み、肩の高さで肘を開閉する。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】ストレッチ 2 首の後ろで手を組み・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12414500077.html

<健康カレンダー>ストレッチ 1 床に座って・・・

テーマ:今日のワンポイント
ストレッチ 1 床に座って開脚し、膝が曲がらないようにゆっくり前屈する。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】ストレッチ 1 床に座って・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12414321723.html

<健康カレンダー>スクワットのコツは・・・

テーマ:今日のワンポイント
スクワットのコツは、つま先より前にひざが出ないようにすること。
スクワットが難しいい人は、椅子に座る・立つを繰り返す動作をするとよい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】スクワットのコツは・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12414090862.html

<健康カレンダー>転倒予防に 5 ・・・

テーマ:今日のワンポイント
転倒予防に 5 太ももを鍛えるために、スクワットを行う。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】転倒予防に 5 ・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12413849590.html

<健康カレンダー>転倒予防に 4 ・・・

テーマ:今日のワンポイント
転倒予防に 4 ふくらはぎを鍛えるために、かかとの上げ下げ運動を行う。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】転倒予防に 4 ・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12413638756.html

<健康カレンダー>転倒予防に 3 ・・・

テーマ:今日のワンポイント
転倒予防に 3 浴室は換気をよくして床を乾かし、何かにつかまりながら歩く。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】転倒予防に 3 ・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12413475114.html

<健康カレンダー>転倒予防に 2 ・・・ 

テーマ:今日のワンポイント
転倒予防に 2 階段は最後の1段まで確認してよそ見をしない。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】転倒予防に 2 ・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12413170866.html

<健康カレンダー>転倒予防に 1 ・・・ 

テーマ:今日のワンポイント
転倒予防に 1 カーペットの隅を両面テープで止めておく。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】転倒予防に 1 ・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12412935744.html

<健康カレンダー>高齢者の転倒は・・・

テーマ:今日のワンポイント
高齢者の転倒は、住み慣れた家の中で起こることが多い。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】高齢者の転倒は・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12412698258.html

<健康カレンダー>肩こりは、首から背中をおおう・・・

テーマ:今日のワンポイント
肩こりは、首から背中をおおう僧帽筋などの筋肉が酸欠になることで起こる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】肩こりは、首から背中をおおう・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12412513297.html

<健康カレンダー>こむら返りの原因には・・・

テーマ:今日のワンポイント
こむら返りの原因には、血行不良・水分不足・ミネラルの偏りなどがある。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】こむら返りの原因には・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12412249040.html

<健康カレンダー>筋肉は体を動かすだけでなく・・・

テーマ:今日のワンポイント
筋肉は体を動かすだけでなく、血液を心臓に戻したり体温を調整したりする。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】筋肉は体を動かすだけでなく・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12412057610.html

<健康カレンダー>正しい姿勢だと胸が・・・

テーマ:今日のワンポイント
正しい姿勢だと胸が開いて呼吸が楽になり、新陳代謝も上がる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】正しい姿勢だと胸が・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12411783651.html

<健康カレンダー>首の後ろでタオルを両手で持ち・・・

テーマ:今日のワンポイント
首の後ろでタオルを両手で持ち、腕を上げ下げすると姿勢改善に繋がる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】首の後ろでタオルを両手で持ち・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12411629887.html

<健康カレンダー>肩の痛みや腰痛の原因には・・・

テーマ:今日のワンポイント
肩の痛みや腰痛の原因には、肩甲骨の動きが悪いことも関係している。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】肩の痛みや腰痛の原因には・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12411328998.html

<健康カレンダー>筋肉は運動で傷つき・・・

テーマ:今日のワンポイント
筋肉は運動で傷つき、タンパク質などで修復されてより強くなっていく。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】筋肉は運動で傷つき・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12410675816.html

<健康カレンダー>疲れ目対策 2・・・

テーマ:今日のワンポイント
疲れ目対策 2 手のひらをこすり合わせて温め、目に当てるのもよい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】疲れ目対策 2・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12410425718.html

<健康カレンダー>疲れ目対策 1・・・

テーマ:今日のワンポイント
疲れ目対策 1 温めたタオルと冷やしたタオルを交互に30秒ずつあてる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】疲れ目対策 1・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12410161943.html

<健康カレンダー>長時間のパソコン作業では 2・・・

テーマ:今日のワンポイント
長時間のパソコン作業では 2 遠くを見てピント調整の筋肉を休める。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】長時間のパソコン作業では 2・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12409987888.html

<健康カレンダー>長時間のパソコン作業では 1・・・

テーマ:今日のワンポイント
長時間のパソコン作業では 1 まばたきの回数を増やすように意識する。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】長時間のパソコン作業では 1・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12409773691.html

<健康カレンダー>かすんで見えたり光が・・・

テーマ:今日のワンポイント
かすんで見えたり光が眩しく感じたりすると、白内障の可能性がある。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】かすんで見えたり光が・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12409066490.html

<健康カレンダー>10月は乳がん月間・・・

テーマ:今日のワンポイント
10月は乳がん月間、すくなくとも2年に1度の定期検診で早期発見を!

【画像の変化で脳トレ!】10月は乳がん月間・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12408800507.html

<健康カレンダー>頸椎のカーブがなくなる・・・

テーマ:今日のワンポイント
頸椎のカーブがなくなるストレートネックは、前傾姿勢から起こる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】頸椎のカーブがなくなる・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12408585817.html

<健康カレンダー>貧血の原因には・・・

テーマ:今日のワンポイント
貧血の原因には鉄分不足だけでなく、腎機能低下によるものもある。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】貧血の原因には・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12406931677.html

<健康カレンダー>腎臓から分泌されるホルモンには・・・

テーマ:今日のワンポイント
腎臓から分泌されるホルモンには、赤血球の生成に関わるものがある。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】腎臓から分泌されるホルモンには・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12406655139.html

<健康カレンダー>腎臓は尿をつくることで・・・

テーマ:今日のワンポイント
腎臓は尿をつくることで、老廃物の排出や血圧・水分の調整をしている。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】腎臓は尿をつくることで・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12406503442.html

<健康カレンダー>顔のむくみ解消 3・・・

テーマ:今日のワンポイント
顔のむくみ解消 3 あご~耳、耳の後ろ~首にかけてなでる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】顔のむくみ解消 3・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12406313120.html

<健康カレンダー>顔のむくみ解消 2・・・

テーマ:今日のワンポイント
顔のむくみ解消 2 鎖骨周囲を体の中心から外に向けてなでる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】顔のむくみ解消 2・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12405980369.html

<健康カレンダー>顔のむくみ解消 1・・・

テーマ:今日のワンポイント
顔のむくみ解消 1 首を左右に大きくゆっくり回す。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】顔のむくみ解消 1・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12405725027.html

<健康カレンダー>足のむくみに気づいたら 3・・・

テーマ:今日のワンポイント
足のむくみに気づいたら 3 仰向けで両足を90度に上げ、ブラブラさせる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】足のむくみに気づいたら 3・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12405556713.html

<健康カレンダー>足のむくみに気づいたら 2・・・

テーマ:今日のワンポイント
足のむくみに気づいたら 2 リンパ節のある足の付け根やひざ裏を押す。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】足のむくみに気づいたら 2・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12405309034.html

<健康カレンダー>足のむくみに気づいたら 1・・・

テーマ:今日のワンポイント
足のむくみに気づいたら 1 屈伸をしてふくらはぎの筋肉を動かす。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】足のむくみに気づいたら 1・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12405060220.html

<健康カレンダー>ふくらはぎの筋肉が衰えると・・・

テーマ:今日のワンポイント
ふくらはぎの筋肉が衰えると、下半身の血流が心臓に戻りにくくなる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】ふくらはぎの筋肉が衰えると・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12404791854.html

<健康カレンダー>足は心臓から遠く、重力も・・・

テーマ:今日のワンポイント
足は心臓から遠く、重力もかかっているため血液循環が悪くなりやすい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】足は心臓から遠く、重力も・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12404673634.html

<健康カレンダー>塩分を取りすぎると、濃度を・・・

テーマ:今日のワンポイント
塩分を取りすぎると、濃度を調整するために体内に水分が溜まりやすい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】塩分を取りすぎると、濃度を・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12404397076.html

<健康カレンダー>リンパ液がうまく循環しないと・・・

テーマ:今日のワンポイント
リンパ液がうまく循環しないと、細胞への栄養補給や老廃物回収が滞る。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】リンパ液がうまく循環しないと・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12404147389.html

<健康カレンダー>体のむくみは、リンパ管での・・・

テーマ:今日のワンポイント
体のむくみは、リンパ管での水分循環がうまくできていないことで起きる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】体のむくみは、リンパ管での・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12403859498.html

<健康カレンダー>食物繊維には、食後の高血糖状態を・・・

テーマ:今日のワンポイント
食物繊維には、食後の高血糖状態を緩やかにする働きがある。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】食物繊維には、食後の高血糖状態を・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12403618798.html

<健康カレンダー>淡色野菜はイオウ化合物が・・・

テーマ:今日のワンポイント
淡色野菜はイオウ化合物が豊富、免疫を高める効果が期待できる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】淡色野菜はイオウ化合物が・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12403434273.html

<健康カレンダー>緑黄色野菜はカロテンが豊富・・・

テーマ:今日のワンポイント
緑黄色野菜はカロテンが豊富、抗酸化作用や粘膜保護が期待できる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】緑黄色野菜はカロテンが豊富・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12403223929.html

<健康カレンダー>夜はエネルギーをためるように体が・・・

テーマ:今日のワンポイント
夜はエネルギーをためるように体が働く、就寝前の食事はなるべく避けたい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】夜はエネルギーをためるように体が・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12402996070.html

<健康カレンダー>1日に野菜は350g・・・

テーマ:今日のワンポイント
1日に野菜は350g、果物は200g以上を摂るように心がけたい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】1日に野菜は350g・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12402683638.html

<健康カレンダー>生活習慣病予防のために・・・

テーマ:今日のワンポイント
生活習慣病予防のために、1日8000~10000歩を目指して歩きたい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】生活習慣病予防のために・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12402542365.html

<健康カレンダー>食事をする時間がバラバラだと・・・

テーマ:今日のワンポイント
食事をする時間がバラバラだと、血糖値が上昇しやすい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】食事をする時間がバラバラだと・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12402298144.html

<健康カレンダー>間食が高カロリーだと・・・

テーマ:今日のワンポイント
間食が高カロリーだと、次の食事まで高血糖状態が続くことがある。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】間食が高カロリーだと・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12402142162.html

<健康カレンダー>椅子や壁に手を添えて片足立ち・・・

テーマ:今日のワンポイント
椅子や壁に手を添えて片足立ちを行うと、バランス力と股関節周りを鍛えられる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】椅子や壁に手を添えて片足立ち・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12401741786.html

<健康カレンダー>片足立ちで靴下がはけない人は・・・

テーマ:今日のワンポイント
片足立ちで靴下がはけない人は、バランス力が低下しているかもしれない。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】片足立ちで靴下がはけない人は・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12401640741.html

<健康カレンダー>20代をピークに筋肉量は減少・・・

テーマ:今日のワンポイント
20代をピークに筋肉量は減少するので、積極的に運動習慣をつけるとよい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】20代をピークに筋肉量は減少・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12401332606.html

<健康カレンダー>タンパク質の摂取量が不足・・・

テーマ:今日のワンポイント
タンパク質の摂取量が不足すると、筋肉が落ちて代謝が悪くなりやすい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】タンパク質の摂取量が不足・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12401064084.html

<健康カレンダー>スナック菓子や炭酸飲料をよく口に・・・

テーマ:今日のワンポイント
スナック菓子や炭酸飲料をよく口にしていると、若くても糖尿病になりやすい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】スナック菓子や炭酸飲料をよく口に・・・
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12400769535.html

<健康カレンダー>血糖値を上げにくい食習慣 3

テーマ:今日のワンポイント
血糖値を上げにくい食習慣 3 食物繊維やミネラルの多い食材を取り入れる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】血糖値を上げにくい食習慣 3
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12400144028.html

<健康カレンダー>血糖値を上げにくい食習慣 2

テーマ:今日のワンポイント
血糖値を上げにくい食習慣 2 一口ごとに箸を置くなどしてゆっくり食事をする。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】血糖値を上げにくい食習慣 2
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12400020612.html

<健康カレンダー>血糖値を上げにくい食習慣 1

テーマ:今日のワンポイント
血糖値を上げにくい食習慣 1 野菜から先に食べる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】血糖値を上げにくい食習慣 1
https://ameblo.jp/healthykoubou/entry-12399773564.html

<健康カレンダー>1日の中で血糖値の上下差が大きい・・・

テーマ:今日のワンポイント
1日の中で血糖値の上下差が大きいと、血管にとって大きな負担となる。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】1日の中で血糖値の上下差が大きい・・・
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<健康カレンダー>血糖値が急激に上昇すると・・・

テーマ:今日のワンポイント
血糖値が急激に上昇すると、インスリンが過剰に分泌されやすい。

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【画像の変化で脳トレ!】血糖値が急激に上昇すると・・・
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<健康カレンダー>動脈硬化を予防する生活習慣 3

テーマ:今日のワンポイント
動脈硬化を予防する生活習慣 3 なるべく階段を使って身体を動かす。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】動脈硬化を予防する生活習慣 3
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<健康カレンダー>動脈硬化を予防する生活習慣 2

テーマ:今日のワンポイント
動脈硬化を予防する生活習慣 2 塩分や糖分を取り過ぎない。

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【画像の変化で脳トレ!】動脈硬化を予防する生活習慣 2
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<健康カレンダー>動脈硬化を予防する生活習慣 1

テーマ:今日のワンポイント
動脈硬化を予防する生活習慣 1 食事は小皿に取り分けて食べすぎを防ぐ。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】動脈硬化を予防する生活習慣 1
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<健康カレンダー>動脈硬化の起こりやすさには…

テーマ:今日のワンポイント
動脈硬化の起こりやすさには、生活習慣が大きく関係している。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】動脈硬化の起こりやすさには…
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<健康カレンダー>アディポネクチンは・・・

テーマ:今日のワンポイント
アディポネクチンは、血糖値やコレステロール値を下げる働きがある。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】アディポネクチンは・・・
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<健康カレンダー>内臓脂肪が減ると・・・

テーマ:今日のワンポイント
内臓脂肪が減ると、長寿ホルモン・アディポネクチンが分泌されやすい。

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【画像の変化で脳トレ!】内臓脂肪が減ると・・・
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<健康カレンダー>尿酸値を下げる生活習慣 2

テーマ:今日のワンポイント
尿酸値を下げる生活習慣 2 ワカメやひじき、酢などを積極的に摂る。

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【画像の変化で脳トレ!】尿酸値を下げる生活習慣 2
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<健康カレンダー>尿酸値を下げる生活習慣 1

テーマ:今日のワンポイント
尿酸値を下げる生活習慣 1 水分補給をしっかり行う。

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【画像の変化で脳トレ!】尿酸値を下げる生活習慣 1
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<健康カレンダー>夏場は発汗して尿量が減るため・・・

テーマ:今日のワンポイント
夏場は発汗して尿量が減るため、尿酸が体内に溜まりやすい。

脳トレチャレンジ
【画像の変化で脳トレ!】夏場は発汗して尿量が減るため・・・
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<健康カレンダー>疲労回復によい食品 3

テーマ:今日のワンポイント
疲労回復によい食品 3 ビタミンB群が豊富な豚肉、豆類など。

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【画像の変化で脳トレ!】疲労回復によい食品 3
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<健康カレンダー>疲労回復によい食品 2

テーマ:今日のワンポイント
疲労回復によい食品 2 酢を使った酢の物、らっきょうなど

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【画像の変化で脳トレ!】疲労回復によい食品 2
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<健康カレンダー>疲労回復によい食品 1

テーマ:今日のワンポイント
疲労回復によい食品 1 クエン酸が豊富な梅干、柑橘類など。

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【画像の変化で脳トレ!】疲労回復によい食品 1
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<健康カレンダー>夏バテ時の食事には・・・

テーマ:今日のワンポイント
夏バテ時の食事には、消化を助けるヤマイモやオクラなどを食べるとよい。

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【画像の変化で脳トレ!】夏バテ時の食事には・・・
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<健康カレンダー>夏バテ予防のポイント 3

テーマ:今日のワンポイント
夏バテ予防のポイント 3 暑さで疲れたら、短時間の昼寝をするとよい。

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【画像の変化で脳トレ!】夏バテ予防のポイント 3
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<健康カレンダー>夏バテ予防のポイント 2

テーマ:今日のワンポイント
夏バテ予防のポイント 2 温かいお茶や味噌汁などを摂る。

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【画像の変化で脳トレ!】夏バテ予防のポイント 2
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<健康カレンダー>夏バテ予防のポイント 1

テーマ:今日のワンポイント
夏バテ予防のポイント 1 冷たい飲み物は控えめにする。 

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【画像の変化で脳トレ!】夏バテ予防のポイント 1
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おすすめのクチコミ  (1 件)

このお店・スポットの推薦者
女性 ミー さん (東かがわ市/50代) (投稿:2017/12/14  掲載:2017/12/14)
  • 女性 ミー さん  (東かがわ市/50代)

    私は腰痛持ちでした。友だちのオススメでこのサロンに通い始めました。 腰痛も改善されて、今は月2回のペースで通っています。 この最近、気づいたのですが、下半身太りでブヨブヨしていたのが、 骨盤調整とリンパを流してもらうことで引き締まってきました。 おまけに食事制限もしていないのに体重が3㎏も落ちました。 今まで入らなかったお気に入りのパンツがすんなりはけるようになって 超~ごきげんです。ありがとうございます。 (投稿:2017/12/14  掲載:2017/12/14)

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